岔氣了怎麼辦？

一、

網友伯賢不咸他很甜諮詢：

我爸他不知道怎麼回事，經常岔氣，而且總在一個部位岔氣，就是右腰以上的部位，經常半夜突然就岔氣了，白天也是，有時候很小的一個動作也會岔氣，岔了氣以後他就會用拳頭狠狠的砸，讓人特別擔心。

健康求助：

岔氣了怎麼辦？

豆哥分析：岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話,呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇.醫學上稱之為「呼吸肌痙攣」.其原因大都是在進行大運動量活動前準備不足,因人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時,難以馬上動員起內臟器官,結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質.另外在運動時呼吸頻率太快,深度不夠,致使呼吸肌連續過急收縮,長時間得不到放鬆.天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等,也會引起岔氣.

豆哥建議：發生岔氣時,可以及時做深呼吸,然後憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側,再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣後,請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反覆滾動,使疼痛慢慢消失.

二、

網友盯著作業唱征服丶諮詢：這段時間不知道怎麼啦，經常會出現岔氣的現象，難受死了，好像有一根筋在牽著一樣，站都站不起來，但是過一會兒就好了，這個情況有時候發生在跑步的時候，有時候發生在呼吸的時候，想了解一下岔氣的原因及解決辦法。

健康求助：岔氣了怎麼辦？

豆哥分析：

造成岔氣的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷，大量出汗。使體內氯化鈉含量過低，也能引起岔氣。

生活護理：疝氣應該注意哪些，避免舉,推擠, 或拉扯重的對象；放棄或盡量少抽煙,吸煙者的咳嗽可能對發展或惡化疝氣有加速作用,放棄抽煙可改善血液, 加速恢復過程；少吃易引起便秘及腹內脹氣的食物（尤其煮食的雞蛋,紅薯,花生,豆類,啤酒,碳酸氣泡飲料等）,多吃高纖維飲食, 包括五穀,穀物,麩皮,和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可幫助解除便秘；避免,減少打噴嚏；深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽.

三、

網友姑娘我這朵奇葩紅遍天下諮詢：我辦公室工作，需要經常坐著。前天下午沒什麼事，就在椅子上坐著玩了會遊戲，可能時間有點場，又沒有動，玩完之後動的時候覺得後備脊柱旁邊那個大骨頭下面那裡那個筋有點不得勁，沒覺得礙事。

健康求助：岔氣了怎麼辦？

豆哥分析：岔氣，其實就是因為機體耗氧量增大，代償性的呼吸急促，促使膈肌做功加大。

豆哥建議：由於膈肌收縮和放鬆協調不良，就會導致膈肌僵硬，抽搐甚至運動不協調。此種結果就會導致疼痛的發生。同時，也由於膈肌缺氧，引起疼痛。典型的表現就是在劇烈運動中出現的肋緣下的痙攣性痛，可向胸腔內放射，也可以有其他地方的放射。疼痛一般為持續性。休息或者減輕呼吸運動可以緩解。呼吸運動可以使疼痛加重。一些比較簡單的解決辦法就是，平時多多參加體育鍛煉，從低強度到高強度循序漸進。鍛煉膈肌功能。

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