減肥千萬避開這幾樣水果，易發胖！

病從口入，其實胖也是。大家都知道，減肥，要從吃的入手。減肥期間很多東西都不敢吃，想著水果既增加飽腹感、又有豐富的營養，多吃一點總沒關係吧？

想法是美好嘛，但現實並不是——很多水果比肉的熱量還高，絕對是高糖分的「減肥殺手」！你減肥總失敗的原因也許就是因為它，快來看看吧！

榴槤雖然脂肪含量不高。但在所含成分中，有2/3是糖。100克榴槤的熱量跟100克瘦肉沒差別。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。

大家平時愛吃的榴槤酥、榴槤糖、榴槤蛋糕製作時會添加大量奶油和糖分，更是吃一點就讓人迅速發胖！

相信有很多人向小編一樣都喜歡吃芒果，可是芒果富含蛋白質和維生素，含糖量在各種水果中首屈一指，所以芒果吃多了會造成體內脂肪的累積，造成身體發胖。

大家認為最不可能發胖的西瓜，它的糖分特別高的熱量，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。半個中等大小西瓜的能量，約等於一碗4兩的米飯。

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。而且荔枝吃多了，還容易上火。

吃水果減肥似乎是順理成章的事，但也要吃對才行，小魚姐幫大家整理好了適合減肥吃的水果，吃出好身材的關鍵是選對食物。

—— 楊桃 ——

楊桃中含有的大量的草酸、檸檬酸等，能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素，能解內臟積熱，清燥潤腸通大便

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