除了葉酸，還有三個產前維生素也是優生優育必備，這幾種媽媽尤其要補充

懷孕前三個月的準備工作對準媽媽和胎兒都是十分重要的，很多備孕媽媽會在此時就開始吃葉酸，不管是純葉酸還是複合葉酸，都會不停地比較，唯恐吃得不對或者吃得少了，影響寶寶的發育。可是你知道嗎？除了補充葉酸，還有幾種產前維生素是十分重要的，也要在產前三個月就開始吃，可不要錯過哦。

維生素A

在懷孕的前三個月，維生素A的補充是很有必要的，因為胎兒不能像儲存鐵一樣儲存維生素A，所以需要孕媽持續不斷地給寶寶提供，維生素A能夠有效地保證胎兒的皮膚健康，但是大部分的產前維生素A是以β-胡蘿蔔素的形式出現的，它在體內可以轉化成維生素A，高劑量的從動物產品中提取的維生素A，吃多了也會導致胎兒發育問題，所以，維生素A雖然重要，但是一定要跟醫生溝通好，最好在詳細了解後，再進行建議，以保證補充的維生素A沒有超量。

鐵

很多准媽媽是不能從飲食中獲取足夠的鐵的，而發現懷孕後再補充鐵，就很容易造成缺鐵性貧血，孕期胎兒和孕婦都需要補充足夠的鐵元素，特別是孕晚期，孕媽給胎兒提供的鐵，能夠保證胎兒出生後的前六個月的鐵量。除了避免貧血，也可以減少早產和胎兒體重過輕的風險，所以備孕期就需要多補充點鐵，對孕期是十分重要的。

維生素D

孕期孕婦需要脂溶性維生素來幫助胎兒的骨骼和牙齒髮育，維生素D在維持鈣和磷的水平上發揮著重要的作用，維生素D還能促進鈣的吸收，如果孕期缺少這種元素，胎兒可能會患有佝僂病和導致身體發育遲緩，還會提高子癇前期和妊娠糖尿病的風險。此外，維生素D與男性的生殖健康也有重要關係，如果缺乏它，精子的質量和活力也會下降，所以男性也要適當補充維生素D.

有證據顯示，妊娠期攝入維生素超過兩個月的准媽媽，臍帶血濃度要比沒有攝入的要3.5mmol/L，足可以見識到維生素D的重要性了。

服用產前維生素，對於這幾種備孕媽媽，顯得更為重要

素食主義的備孕媽媽

這種孕媽媽產前只吃素，對肉類的攝入幾乎為零，這就導致很多在肉類中富存的維生素攝入不足，比如大S，為了備孕，多年不吃葷的她，也開始戒掉素食，足以說明飲食的多樣性是很重要的，這類女性尤其要補充產前維生素。

食物不耐受的備孕媽媽

食物不耐受指的是一種複雜的變態反應性疾病，人的免疫系統把某種或者多種食物當成有害物質來對待，導致了維生素吸收的障礙，所以這類備孕媽媽也需要額外補充維生素。

此外，有抽煙習慣、患有某種慢性病或者血液疾病的女性，在備孕期，也要跟醫生說明情況，及時補充維生素。

維生素也不是濫補的，補充多了也會出現問題

維生素不是補充得越多越好，很多研究證明，服用過量的維生素A、B12、維生素C和維生素D、E等，都會對孕婦和胎兒造成一定的影響，在美國醫學專家的一項調查中，生下的300名神經系統畸形兒中，有六成的媽媽在懷孕期間服用了超量的維生素，所以維生素是把雙刃劍，補充少了不行，補充多了也不行，建議孕媽不要盲目補充，最好在備孕前諮詢醫生，經過詳細的檢查後，再遵從醫囑服用維生素，同時，葯補不如食補，如果孕前身體就很健康，除了補充必要的葉酸外，均衡的飲食才是備孕的法寶呢。

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