如何正確地治療失眠症？很多人都犯了這樣一個錯誤！

文/阿秋（國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家）

阿秋心靈療愈公益事業者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈葯會療愈你。

抑鬱症伴隨著失眠症，失眠症的葯一般要吃多久？

抑鬱症，焦慮症，失眠症，三者一起，中度到重度，一般情況下失眠，如果你吃西藥短期內，一周到兩周內能逐步改善，一個月後有明顯的恢復，那麼睡眠西藥吃半年就可以停了。

在服用西藥治療失眠的過程中，有的人服藥當天失眠就被治住了，就像我一樣，四個月的失眠，前兩個月是淺睡、早醒、入睡困難；後面兩個月直接就睡不著覺了，整夜失眠。

然而，吃了西藥的當晚就睡著了，於是我堅持吃了半年才停的。

雖然，失眠很重要，至關重要，但是睡眠屬於人的本能，它具有自我修復的功能，當然到了嚴重的失眠程度了，是需要藥物來輔助它改善的，說失眠重要是因為失眠在絕大多數抑鬱症患者身上，失眠是抑鬱症的前兆，焦慮又是失眠的前兆，三者併攏在一起，這個心理問題在治療的方案上，它長期的治療的核心以治療抑鬱症為主，焦慮其二，睡眠排在最後，這裡所指的意思就是在這三者併攏在一起的時候，抑鬱症的藥物服用的周期最長，焦慮症的藥物其二，失眠症的西藥，屬於抑鬱症的輔助性藥物，並非一定要像吃抑鬱症的西藥那麼長的時間。

在吃西藥治療睡眠的時候，有的人吃幾天覺得可以睡著了，就把葯給停了，那其實是葯的功效，並非你真的可以不靠藥物就可以睡著了，我就親身試過，在我服用一個月的一天晚上忘記吃了，竟然睡得很不踏實，之後再也不敢忘記了，因為一旦停了，就會出現這種情況：

1、睡不著；

2、或者睡眠不踏實，淺睡的狀態中。

所以，睡眠的西藥保險起見也要吃上半年，吃夠了半年，前提是你的睡眠已經正常了，自我感覺在停葯的前兩個月就恢復得像以前一樣了，那麼你就可以大膽地停用了。

當然，在吃助睡眠的西藥的時候，最好建議在晚上7點跑步，慢跑半個小時，出汗了，這有助於睡覺的改善，因為跑了步下來，身體會有點疲乏，但是效果卻是有利於提高你的睡眠質量的，還是有很大的幫助的。

在這裡再補充一點，因為吃助睡眠的西藥，屬於神經內藥物，做夢多，那也是正常的，甚至有的人整月每天都在做夢，這也不奇怪，我那時也是這樣走過來的。

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文/阿秋（國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家），親，如果您此刻遇到了情感煩惱、心理疾病的困擾，歡迎私信阿秋老師。

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圖/網路

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