每天做2分鐘的「平板支撐」！堅持一個月，你的身體會感謝你

現在很多人都比較喜歡健身，這樣不不僅能讓自己的身體變得更均勻，而且還對身體健康有很大的好處呢。但由於平時的工作比較忙，就沒什麼時間去健身房了。所以，很多人就會在家裡做一些簡單的健身動作，比如平板支撐。平板支撐是一種比較有效的鍛煉方式，而且沒有地方的限制，下班回家之後就可以在家裡做了呢。每天做2分鐘的「平板支撐」！堅持一個月，你的身體會感謝你。

一般來講，只要每天都能堅持做一分鐘的平板支撐，慢慢的身體上的核心肌群的耐力就會變好。這個動作，主要是能夠塑腰，將腹部跟臂部的線條變得更好看。

若是每天堅持做平板支撐，不僅身體的線條變好，而且能夠減緩背部的疼痛，身體素質得到大的改善，讓身體變得更好。而且經常做平板支撐，還可以讓我們的精神狀態更好，這樣就能使得自己變得更加自信哦。

雖然平板支撐有很多的好處，但也要注意方法啦。一般做平板支撐的時候，最好是堅持到2分鐘，這樣才會有更好的效果。而做平板支撐，並不是時間越長，效果就會越好哦，超過這個時間，可能會對身體造成傷害呢。

所以，想要自己的身體變好，而且身形也變得更好，可以試一下平板支撐哦，這樣的方法是非常簡單而有效的，讓你的身體變得更好呢。

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