產科醫生叮囑：產後月子禁忌要知道8底線，坐好一生不落病？

在閱歷十月妊娠及辛苦的出產過程後，新母親衰弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。中國人坐月子的忌諱十分多，比如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風、不能流淚、不能長時刻看書報、電視等，本來這麼多忌諱最首要的意圖是期望新母親能在這段時刻好好歇息，充沛養足丟失的精力與體力。

一、忽視坐月子環境適宜的環境，有利於產後媽咪恢復正確的做法：1、室內溫度度與濕度要適宜。產婦的體力與抵抗力都並不高，所以月子里的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。防寒也要防熱，可使用風扇、空調等。但不能對著產婦吹。2、謝絕吵鬧：月子期間要減少親戚朋友探視。

二、坐月子時間多長為好？坐月子也稱之為「月內」，為產後必須的儀式性行為。傳統上認為坐月子是一個月，也就是30天的時間，但是事實上，產後女性身體內的各個系統等都發生了重大變化，需要調整和恢復，所以嚴格意義上講30天的恢復時間是遠遠不夠的。

三、「」警告」你們不要頻繁行房事對於剛生完孩子身體還處於恢復階段的女人來說，如果行房事過於頻繁會帶入細菌引起子宮內膜炎等婦科疾病。有不少寶媽各種月子禁忌都可以做到，就是對月子里行房事的不那麼重視，無論是順產還是剖腹產，子宮頸閉合，排血停止以及傷口癒合至少需要6周的時間，如果在這個期間冒然同房，產婦被感染的風險會很大。

四、剖腹產術後吃脹氣食物有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口癒合。不要給產婦進食這些脹氣食物，媽媽可以在術後6小時後吃一些排氣類食物，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。

六、可以多吃嗎？紅糖和雞蛋可以多吃嗎？雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化，所以常常被作為產後進補的首選食物。有的媽媽產後為了增加營養，一天可以吃十幾個甚至幾十個雞蛋，認為這樣就可以身體儘快恢復。這種做法也是不科學的。產後進補，雞蛋的食用也需要適量，並非吃得越多越好，過多的食用不僅不易消化，還會增加腸胃負擔。因此，建議每天食用1~3個即可。

七、產後坐月子如何正確護理1.每天觀察惡露及其顏色、氣味惡露量的增加，顏色異常等都可能會是「產後出血」的預兆。·惡露增多：分娩2-3周後惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。·惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，並且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等癥狀是產褥期感染。

八、哺乳期不收腹十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。其實利用生產的機會來調整體型，

或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

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