傷腳的生活方式

都說「腳是人的第二心臟」，但是在我們日常生活中有很多生活方式都是有害的，讓我們來看看這些傷害腳的方式都有什麼。

足療：現在有些人喜歡用足療來緩解一天的疲勞，但是這其實是有很大隱患的，細菌有可能會通過修腳的工具以及泡腳的盆進入你皮膚上細小的傷口。

過度鍛煉：大部分人周一到周五都很忙，只有到了周末才有時間，一些「周末戰士」會抓緊這段時間拚命鍛煉，可是這種突然增加的壓力，有可能使你的腳出現應力性骨折，出現這種情況要6-8周才會痊癒。

肥胖：超重和肥胖的人比健康體重的人更容易出現腳痛，這就顯而易見了，因為更多的體重意味著更多的壓力，而且脂肪還會導致更多損害足部組織的問題。

吸煙：這種生活方式不僅會對你的肺部和心臟有害，重度吸煙者還可能面臨血栓閉塞性脈管炎，這種病會導致血管炎症和凝血，還會出現手腳劇烈疼痛，而且手指和腳趾還會出現壞疽，治療這種病最好的方法就是完全戒煙。

酗酒：酒精會損害神經，隨著時間的推移，它會損害腳上的神經，這會使你感到燒灼或是刺痛，這種情況被稱為酒精中毒性周圍神經病，當然這種情況還有個病因，那就是缺乏維生素，特別是B族維生素。

高跟鞋：穿高跟鞋第二天都會感到腳部不適，它不僅會導致跟腱的僵硬，足部疼痛，還可能會引起腳和腳踝的扭傷和拉傷。

人字拖：人字拖應該算是最受歡迎的炎熱天氣的鞋，它們便於穿著，舒適又價格實惠，但是長時間穿著也是會引起傷害的，因為它們缺乏保護，有可能會刮傷腳趾，而且長期保持腳趾彎曲可能會引起肌腱炎症。

錯誤的剪指甲：如果不修剪指甲它過長就容易受傷，但是如果剪得太短，可能會導致甲溝炎。

游泳池：潮濕的環境容易使真菌傳播，這個時候赤腳走在泳池邊或是公共浴室、更衣室都有可能感染上足癬，這時候人字拖就派上用場了。

濕襪子：潮濕的鞋子和襪子都會促使真菌生長和擴散，而且腳會出汗，最好經常換襪子，當你淋浴完需要擦乾你的雙腳再穿襪子。

糖尿病：控制不好的糖尿病可是會引起糖尿病足，早期會有襪套樣的感覺表現，如果出現了早期表現，一定要去看醫生積極控制血糖。

作者：劉鑫 北京朝陽醫院急診科 碩士研究生

審稿人：郭樹彬 北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授、博士生導師

中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團團長

中華醫學會科學普及分會候任主任委員

中國醫師協會醫學科普分會會長

中國醫師協會急診醫師分會副會長

中國醫師協會醫學科普分會 醫學媒體聯盟主任委員

北京醫學會科普分會會長

北京醫學會急診醫學分會副會長

本期編輯：劉鑫

注：圖片來自網路

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