老母親最怕啥？孩子精力旺盛不肯睡！別怕，這4招幫你搞定！
大概很多媽媽都沒能想到，想讓自己的小崽子乖乖睡覺，竟然不是一件容易的事！他們中的大部分都喜歡把睡覺時間變成追逐時間、哭喊時間或者纏著你再講一個故事、再喝一杯水，以此來拖延。如何才能讓家裡的「電動小馬達」按時入睡，真是讓人大傷腦筋。
按時作息對孩子來說非常重要，媽媽們應該在孩子小的時候就開始引導，幫孩子建立起早睡早起的生物鐘。為此，媽媽們可以看一看這些小技巧。
1.讓孩子白天充分運動，釋放他的精力
為什麼孩子在睡覺之前要各種折騰？那是因為睡不著啊！那孩子為啥睡不著呢？因為自己的精神頭還很高唄！所以，與其按著孩子、捂著孩子的眼睛來強迫他睡覺，不如讓孩子在白天的時候將自己的「洪荒之力」全部釋放出來，這樣，到了晚上睡覺的時間，他的身體就會自動跟他的大腦說「要睡覺了」。有時候孩子過度疲勞也會造成不能入睡的情況，他們會覺得自己還沒玩盡興，即使很困也不肯去睡覺，這時候不妨放輕家裡的聲音，將燈光調暗，給孩子一個睡眠的氛圍，他就會順著台階往下爬的。
2.規定孩子的睡覺時間，有一個規律合適的作息
現在很多的手機上都有關於睡眠記錄的軟體，媽媽們可以自己安裝一個，先觀察和記錄一下孩子的入睡時間、起床時間、總的睡眠量，做一個孩子的作息示意圖。每個孩子的睡眠需求都會有所差別，通過細緻的觀察，媽媽們可以選擇適合孩子的作息規律。另外，很多上學的孩子會有睡午覺的習慣，周末在家的時候也盡量不要去破壞孩子的這一習慣，但是要注意控制孩子午覺的時間，不能睡得太晚或是時間太長。
3.為孩子營造一個良好的睡眠氛圍，睡覺要安心
要培養孩子按時上床、上床即可入睡的好習慣，為他們提供一個舒適安靜的環境是很有必要的。小孩子，特別是剛剛開始自己一個人的小傢伙，在熟悉的環境中會感到安心。比如有的孩子喜歡將玩具放在床上；有的孩子習慣開一盞夜燈；有的孩子習慣在睡覺之間聽聽故事……這些都可以幫助孩子迅速進入夢鄉。
4.睡前的準備工作要有計劃
很多家長抱怨，孩子一上了床就開始各種找麻煩，一會兒要上廁所，一會兒要吃點東西，有的已經到了睡覺的時間點，卻連洗澡刷牙都還沒完成……各種雜七雜八的事情全都堆在睡覺之前那短短的時間裡，孩子累，你也累。
所以，具體到孩子的睡眠安排上，我們一定要提前有個計劃，這樣會減少很多被拖延浪費掉的時間。而且，這樣一來，大人和孩子對睡前要完成哪些事情、大概在幾點入睡都能夠有一個預期，就不會出現沒完沒了做某件事，或者進了被窩又鑽出來的情況。
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