秋老虎傷人脾胃、損人陽氣，教你幾招「降虎」防燥！

秋老虎，會傷人

民間將立秋之後仍然很熱的天氣狀態稱之為「秋老虎」。

從常規理解上來看，立秋之後就已經進入了秋天，天氣應該要逐漸轉涼了，但是高溫殺了一個回馬槍，暑熱天氣重新出現，就像一隻老虎一樣蠻不講理、霸道專制，令人感到炎熱難受，所以稱之為「秋老虎」。

秋老虎一旦發威，會有以下「傷人招數」：

1、引起皮膚瘙癢、排便困難

立秋後「燥氣當令」，燥易傷津，人體津液虧損就會引起口唇燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥瘙癢等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，很多人在這個季節會感到大便乾結難解。

2、心腦血管疾病高發

悶熱高溫天，人體大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心腦血管疾病的發生。同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

3、傷脾胃、損陽氣

夏秋之交，人的脾胃、消化能力處於比較虛弱的狀態。偏偏在這個時候，秋老虎的高溫讓人很難拒絕生冷食物的誘惑，而這些食物一旦吃多了，很容易損傷陽氣，給人體機能造成傷害。脾陽胃陽的虛弱導致免疫機能的降低，讓各種疾病有了趁虛而入的可能。

防老虎，灸四穴

1、迎香穴：潤肺防燥

秋老虎發威燥邪正盛，秋燥傷津又傷肺，人體易因上呼吸道感染而發病，因此要注意潤肺防燥。艾灸迎香穴具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

取穴位置：鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。

2、極泉穴：理氣護心

高溫天氣對血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經的要穴，對調理心痛、胸悶、咽干煩渴有很好的效果，經常艾灸此穴能調暢氣血、寬胸理氣、養護心肺。

取穴位置：腋窩頂點，腋動脈搏動處。

3、大陵穴：健胃消食

立秋後有些人開始「貼秋膘」了，但「貼得太過」容易出現消化不良的現象，艾灸大陵穴可以消宿食、化積滯、降胃火、去心火、提升胃動力。

取穴位置：腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

4、足三里穴：祛濕健體

秋老虎炎熱高溫，易傷脾胃，還會造成機體能量消耗大，人體免疫力下降，此時很多人出現了感冒、胃痛的情況。經常艾灸足三里，能祛濕健體、補中益氣、健脾養胃、扶正祛邪。

取穴位置：小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

多養生，保健康

秋老虎正處於夏秋兩季高溫高濕的交替時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還積聚著夏季的暑濕。因此，此時養生，既要防燥，又要祛濕。

1、飲食清淡

應少吃油膩、煎炸、辛辣等食物，防止辛溫助熱，加重肺燥、濕熱癥狀，應多食防燥護陰、滋腎潤肺的飲食，如銀耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等，同時也要搭配一些祛濕化滯、和胃健脾的食物，如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

2、補充水分

秋季防燥最簡單也是最重要的一招，就是積極補充水分。成年人每日至少飲水1200毫升（約6杯），立秋後天氣越來越乾燥，人體皮膚每天蒸發的水分增多，為了及時補充這些損失，就要少量多次地補充水分，這樣可以保持皮膚光滑水靈，還能有效預防便秘。

3、身體除濕

淋雨或出汗後及時擦乾或換上乾燥的衣物，不要猛吹空調，以防外邪入侵。經常運動可以加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、登山都是不錯的選擇，建議要在早晚比較涼爽的時候鍛煉，同時要注意控制運動量，以防汗液流失過多造成津液虧耗。

4、情志調養

此時天氣悶熱、空氣乾燥，人們容易感到煩躁不安，所以養生就要做到「戒怒戒躁」，應保持情志開懷，心情舒暢，安閑自樂。

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