70到79歲是長壽「關鍵期」，盡量做好這「五防」，長壽其實並不難

不知道大家知不知道一句俗話「七十三八十四，閻王不叫自己去」。這句話其實也間接的說明了人們在七十到八十的時候，在這個年齡階段身體的健康是非常需要重視的，在日常生活中一定要重視起來，認真的對待自己的身體健康，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

這是因為當人們在70~79歲是的時候，這個階段可能是一個比較容易出現風險的時期，也是人類死亡人數比例較高的一個時期，這個事情的人病症多發，是老人長壽的關鍵時期。老年人慾獲高壽，70歲以後，平時盡量做好這5點，可能會「影響」身體健康。

70到79歲是長壽「關鍵期」，盡量做好這「五防」，長壽其實並不難

1、防寒、防暑

三伏和三九時節，是一年中天氣最冷和最熱的時節，也是老年朋友的高危時節。這主要是因為如果人們體內過寒和過熱的可能會影響人體外周血管，從而容易導致體內的血壓上升，進而導致人們的身體出現不舒服的感覺。特別是很多老年朋友，身體健康可能會更容易出現危機，甚至是猝死、暈厥等情況，都比較容易發生在這兩個時節。除此之外，老年朋友還要注意洗澡的水的溫度，如果的水的溫度過冷和過熱，都是非常不合適的。

2、防心腦血管疾病

在導致人類死亡的疾病當中，心肌梗死排在首位，因此現在中老年人疾病也已經成為危害中老年人健康的一大殺手，特別是對於很多男性來說，平時的工作壓力可能會感覺非常大，如果說長期處於精神緊張的狀態下，可能很容易出現動脈硬化的疾病，如果再有喝酒抽煙以及熬夜這些不好的生活習慣，更是可能會增加心腦血管的出現概率。

3、防高血壓

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。一般情況下，對於正常人來所，其體內的血壓會隨內外環境變化而在一定範圍內來回的波動。在整體人群，人們體內血壓水平往往會隨年齡逐漸升高，可能會收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

4、防腫瘤

中老年男人身上比較常見的惡性腫瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。特別是有一些男人比較喜歡吸煙喝酒，如果長期發展下去的話，可能會對體內的肺部造成一定程度的傷害，是導致肺癌的第一大殺手。如果在平時的生活中飲食不規律的話，可能會影響腸胃的健康，而且如果經常吃一些高熱量高脂肪的食物的話，還可能會影響到肝臟的健康，最終可能會導致出現胃癌、肝癌的情況。

5、防中風

夏季老人容易中風，首先，天氣炎熱，人體為了散熱，大量出汗，如不及時補充水分，容易導致血容量不足，血黏度增高，增加了血栓形成的幾率，而誘發中風。其次，如果在夏天這種嚴熱高溫的天氣里，不合理的使用空調的話往往也會導致中老年人出現中風的情況，特別是這時候人們的情緒波動會比較大，體內的血壓水平會比較高，從而引起中風。

為了身體的健康，在平時一定要注意這5點，做好預防。希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。

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