跑步不能減肥？準確的說是為什麼自己瘦不下來？

跑步為什麼瘦不下來？準確的說是為什麼自己瘦不下來？

跑步既簡單又方便，成本還低，不用去健身房辦卡，也不需要請健身教練，隨便找個大馬路和公園就能跑起來，光這幾個優點，就吸引了很多人來鍛煉，然而就有一個問題來了，跑步的人很多，成功的卻很少，這是為什麼？都是同樣的跑步，同樣的時間，何來的差別，相信這是一部分很困惑的事情，下面小編就給大家解疑惑，希望能幫助到你們。

其實光憑跑步是瘦不下來的，你只看到了別人跟你一樣的運動量，卻沒看見他們的飲食，在健身過程中，注意飲食是很重要的，多吃一頓就能讓你今天一天的運動都白白浪費，畢竟自己胖一大部分原因是因為吃啊，所以你光運動不控制飲食，只會讓自己吸收的更好，越來越胖。

減肥的成功與否，飲食脫不了干係，在我們健身的期間內，一些高熱量，油膩辛辣的食物都是不能吃的，那就是說當你攝入的熱量比消耗的熱量少，那你能瘦下去，可能一開始會比較艱難，但堅持一段時間後，你的身體會適應這些飲食習性，大腦看見這些食物也會自動給出不想吃的意識，這對自己的身體健康也是很有好處的，所以飲食搭配和運動兩者都是不能少的，只有兩者配合才能讓你的身材更快速的達到你想要的效果，希望小編的意見能給到你們幫忙，你們有不同的意見也可以評論哦！

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