高血壓不要怕！快試試這六個不花錢的降血壓方法

隨著生活水平的逐漸提高，人們的生活節奏以及壓力也越來越大，從而導致患上高血壓的人也越來越多。然而，高血壓是一種非常可怕的疾病，稍不留神，就可能會威脅險到患者的生命健康。所以接下來，就為高血壓患者們提供六個小方法來緩解血壓，從而使他們遠離危險的侵害。

六個緩解高血壓的好辦法：

1、通過唱歌來緩解血壓

大家都知道，音樂是一種可以緩解心情的東西。然而，唱歌也一件是具有很多功效的事情。每天在家裡唱自己喜歡的歌曲，不但可以增強心肺功能，還可以緩解情緒，對降血壓也有一定的功效。

2、通過親近大自然來緩解血壓

我們也可以通過親近大自然來緩解我們的壓力，從而達到降低血壓的效果。所以，平日里建議大家多出去走走，即使沒精力和金錢去旅遊，哪怕是到附近的公園散散步，也是可以起到緩解血壓的作用的。

3、保證充足的睡眠來緩解血壓

保持一個良好的睡眠，也可以有效的控制血壓的平穩。所謂良好睡眠，指的不只是充足的睡眠，還要保證一定睡眠質量，不要受到外界干擾，如呼嚕、電視聲、喇叭聲等，才能達到控制血壓的功效。

4、不斷坐椅來緩解血壓

最新的研究發現，不斷的坐椅子也是可以起到降低血壓的作用的。尤其是要挑選一把結實的椅子，然後將後背和椅子之間墊上厚厚的棉墊，才能起到應有的作用。沒事的時候可以經過的坐一坐，對控制血壓有奇效哦。

5、用手輕拍東西來緩解血壓

每天用手輕拍一些東西，如朋友、寵物、身上的灰塵，或者雙手互拍，都可以起到減少憂慮及煩惱的作用，從而間接的起到降低血壓的作用。

6、小習慣緩解血壓

一些看似不起眼的小習慣，如看書、讀報、搓掌、拍手、拍灰等，都可以起到降低血壓的作用。沒事的時候，我們也可以讓我們的手 指做做屈伸運動，然後將食指和拇指交叉的進行摩擦，都是可以起到降低血壓的作用的。

溫馨提示

上訴介紹了六種可以緩解高血壓的方法，希望高血壓患者們都能得以致用。也希望高血壓患者們，平日里可以多加註意自己的生活以及飲食狀況，再配合定期的檢測血壓，才能有效的控制病情。

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