輕鬆減掉大腿多餘贅肉，3個瑜伽動作

擁有一雙修長纖細的美腿是多少妹子的願望啊！無論是褲子還是裙子都能夠輕鬆駕馭，分分鐘變身女神的樣子。然而粗壯的大腿卻帶個MM們無盡的苦惱，怎麼才能瘦大腿呢？想做美腿女郎？3個瑜伽動作，輕鬆減掉大腿多餘贅肉。

馬里其二式瑜伽，蹲姿，右腿向外打開，右腳腳跟與左腳在一條直線上；左肘環扣住左膝，雙手在背後交握，胸腔朝右上方。

單腿輪式瑜伽，這個體式在很多的健身序列中都會出現，可見這是一個全能體式，不僅鍛煉腰腹肌肉，減小腹部脂肪堆積，還可以美背塑腿型。動作分解如下：雙腿合攏，雙腳撐地膝蓋打彎，雙腳撐起腰部背部離開地面；左腳用力，雙手撐地維持身體平衡，右腿緩緩向上抬起。

頭入雙腿式瑜伽，雙腿支撐在地面上，腰部需要往下拉伸自己，到達腿部的時候不需要自己直接的壓下去，需要雙手繞過自己的雙腿縫之間；兩隻手慢慢的往前滑動，達到自己可以支撐的那個點。

想做美腿女郎？3個瑜伽動作，輕鬆減掉大腿多餘贅肉。

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