腎能幫助人清理垃圾毒素，而且最要的是保證正常排尿。同時還能重複利用一些營養物質，保持內環境的平衡。不過有的時候，人們的做法不得當的時候卻是在傷腎。傷害男人腎臟的幾種行為主要有這些：

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

腎虛活該！腎就算是鋼造的，也經不起這四種傷腎行為

一、憋尿喝水少

有一個同事就是這樣，有的時候一天都不去上一次廁所，說起來還很有感覺，說：「我這是沒時間喝水啊！」，有些職場工作的人因為忙碌，經常忘記喝水，而一旦忙起來就顧不上去廁所了。這都是對腎臟造成壓力的原因，而且讓毒素排不出去並不是一件好事。平時多喝一些水能沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石，緩解泌尿系統的炎症。

二、只在意補腎並不注重腎臟健康

補腎雖然在一定程度上對腎臟有益，但腎臟需要的不僅是補，也需要排，排除廢物垃圾處理多餘的水分。如果不能保證腎臟的健康只是一味的進補的話，那麼健康也是無益的。要知道一旦腎功能受損，基本上是不可逆的。

三、飲食偏咸，水分不易排出

如果吃的咸了帶來最大的問題就是腎臟負擔加重。如果讓腎臟的負擔增加，會進一步引起腎臟功能的衰退，人容易衰老。要知道鹽裡面的鈉通常會導致身體中的水分不易排出，而腎臟是排水的重要器官。對正常的成人來說建議每天攝鹽量控制在6克以內。

四、大魚大肉，蛋白太多

吃多了蛋白質類食物也會讓腎臟負累，正是因為長時間的吃高蛋白的食物會增加腎臟的負擔，甚至會引起腎臟功能受損。所以說，當人們在吃東西上面過多的食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，會累壞腎臟的。

這幾種常見的傷害男人腎臟的行為，你做過哪些？大多數人幾乎都有發生過上述傷害腎臟的事，不過如果可以的話，還是注意保護好自己的腎臟，維持健康是最重要的事不是嗎？

飲食健康身體才好

【拌秋葵】

秋葵洗乾淨，去頭去尾水煮開秋葵入鍋煮熟秋葵撈出，倒些醬油，加著蒜頭，吃時拌勻即可。

【蒜蓉秋葵】

食材備好秋葵放入開水鍋里焯水斷生過涼後切去把一個再切成兩半裝盤澆上兩勺蒸魚豉油放入蒜末放上一兩個小辣椒澆上一勺滾燙的熱油蒜蓉秋葵做好清淡爽口。

【涼拌苦苣】

苦苣洗凈切段切入適量的大蔥大蒜拍一下，切碎倒入適量的生抽、蚝油、醋、鹽、糖、辣椒油、藤椒油、香油，攪拌均勻鍋中倒入適量的油，熱一下，倒入苦苣中都倒入苦苣中，攪拌均勻即可喜歡辣椒的可以放一點。

【蒜蓉粉絲金針菇】

粉絲洗凈泡軟，撈起擺盤，保留水份不用控干，粉絲吸水，不然蒸出來太干金針菇洗凈切頭，蓋上粉絲蒜子搗碎，姜切碎，鍋里放麻油，燒熱後馬上關火，放蒜蓉薑絲，鹽，生抽，蚝油，翻兩下即可淋上碗里，撒上剁辣椒，水燒開了蒸上十分鐘即可，自己可根據軟硬口味調整時間出鍋撒上蔥花。

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