黃瓜和它一起吃，有減肥刮脂功效，還能改善便秘！

夏天已經到了，又是一個減肥的季節~每個妹紙們都不喜歡運動，又餓不了肚子，總想要吃著就可以瘦下來的方法。當然有辦法！今天小編推薦大家：吃黃瓜！沒錯，就是黃瓜減肥法，想必大家都知道吃黃瓜可以減肥了，那麼怎麼吃才能瘦呢？一起來看看吧！

黃瓜的功效與作用

女孩子們都喜歡吃黃瓜，因為黃瓜有美容減肥的效果。黃瓜適用人群更廣：肥胖人群、肝病患者、尿酸高的人群、想排毒養顏的人群、糖尿病人都可以吃。黃瓜可以補充身體內所需的水份，還可以促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有效的緩解便秘的情況。夏天多吃黃瓜，也可以防止中暑，不管是生吃還是做成菜都是非常的美味。

黃瓜減肥菜譜

黃瓜洗凈、綠豆芽投洗乾淨

將黃瓜切成絲，大蒜切成末

鍋加水燒開，下入綠豆芽焯水至斷生，撈出

放在冷水中投涼，撈出控凈水

將綠豆芽放在盆中，加入黃瓜絲、蒜末、辣椒油、香油、鹽、老醋、生抽、白糖

用筷子翻拌均勻，盛出裝盤即可

此減肥菜譜一周可瘦5斤，一周當中選擇一天可以進食，其他的什麼都不要吃。

黃瓜減肥食譜

早餐：煮雞蛋/茶葉蛋+黃瓜一根

午餐：煮雞蛋/茶葉蛋+涼拌黃瓜一份/生吃黃瓜

晚餐：黃瓜一根/兩根

此減肥食譜一周可瘦10斤，第三天開始見效，適合想在短期內快速減肥的人，也可以選擇一周吃一次

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