瑜伽可以是生活的一部分，良好的生活習慣全靠它

相信瑜伽現在很多人都不陌生，它是唯一一種可以隨地隨時都能鍛煉的運動，也是很多人健身的首選，尤其是在悶熱的夏天，更是不想出門，這時候就可以在家把瑜伽練起來了。

練習瑜伽是不需要固定的場地的，在家裡地上鋪一塊墊子或者在沙發上都可以，而且動作簡單，這樣既能在家舒適的鍛煉，還不會在這方面浪費時間，個人覺得瑜伽真的是好處多多。

但是要注意的是，在家練習的提前是你已經完全掌握了這些動作，可以很好的獨立完成了，才可以自己在家練習，不然很容易發生受傷，動作不正確練習的也沒有效果，更是浪費時間。

我身邊的一位朋友就是自己在家練習瑜伽，每天都抽出一個小時的時間鍛煉，再配合上清淡的飲食，她說這種好的生活習慣已經自己已經無法離開了。

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