明日立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！

三招輕鬆擊退秋老虎

立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。

1.此時晝夜溫差逐漸變大，要及時增減衣物預防感冒著涼。

立秋養生---收斂陽氣

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

2.早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

立秋養生---養肺護肝

3.此時需要潤燥、養陰、潤肺。飲食可以遵循「少吃辣養肺、多吃酸養肝」的原則。

一張圖告訴你

立秋吃什麼？

明日立秋，

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綜合｜央視新聞、澎湃新聞、百度百科

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