血壓高的人，堅持做好3件事，多喝4種水，血壓也會「一路走低」！

高血壓是日常生活中大家非常熟悉的一種病。現在的「4高」中，高血壓，高血糖，高血脂，高尿酸，它應該是坐穩了老大的龍椅。當高血壓日漸嚴重後，可引起動脈硬化、腦卒中、眼底出血、冠心病、腎病等各種器官損害，嚴重生命和健康。所以，血壓高的人日常降壓、穩住血壓是第一要務。

1.多喝水

血壓高的人，每天早上堅持喝一杯溫開水對預防高血壓是有好處的。因為有高血壓疾病的人通常都會血液粘稠，特別是經過一晚上的睡眠，血液粘稠度大大增高，如果不喝水稀釋血液，有可能就會引發血栓。

2.少喝酒

長期的吸煙喝酒也會導致血壓升高，特別是度數比較高的酒精。為了有效的降血壓，高血壓患者喝酒最好不要超過二兩，而且喝酒的同時不要吸煙，吸煙的同時不要喝酒。

3.遠離重口味

如果食用過多的鹽，鈉就會構成細胞外液滲透壓，鈉把身體內的水分牽制住了，而持續的高濃度鈉就會造成血管的收縮壓和舒張壓異常，導致血的總量增大，血壓自然就高了。

黃瓜湯

隨著生活水平的不斷提高，人們不愁吃喝穿了，夜生活也豐富起來，聚會天天不斷，肥胖、高血壓、高膽固醇患者也越來越多。黃瓜有利水消腫、減脂消食，降低血壓的功效。對肥胖引起的血壓高有很好的調理功效。

蓮子芯茶

蓮子芯是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子芯12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

山楂水

山楂能防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂不但含有豐富的鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。

玉米須水

玉米是一種很普通的食物，但不少人卻丟掉了一種寶貝，那就是玉米須。玉米須具有降血壓的作用，所以我們在煮玉米的時候，要多留些玉米須，這樣喝了煮好的玉米水，就具有降血壓的功效了。

對於控制高血壓，千萬不要只是採取藥物控制的單一方法，因為這種方法不但治不了本，而且還有可能損傷身體的其他器官，要注意自己的心態，注意自己的飲食習慣，注意有良好的休息，適當的多運動，同時補充一些有益的食物，這樣就有可能更好的控制血壓。

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