早餐喝它比牛奶豆漿更營養，美容養顏，降脂減肥，老人孩子都愛喝

最新 08-19

現在，人們生活節奏快，生活壓力非常大，而且現在的人們特別喜歡熬夜，就算不是因為加班熬夜，也經常會玩手機玩到深夜，所以早晨的時候都特別喜歡睡懶覺。早晨又要匆匆忙忙去上班，所以經常會空著肚子不吃早餐。俗話說，一日之計在於晨，又有一天之中早餐要吃好的說法。所以說早餐對我們身體非常重要。要想保持一整天的精神，首先應該是從早餐開始的。

怎麼樣保證早餐的營養，然後又節省時間呢？今天小編就來跟大家分享一種五穀米糊。這款米糊的材料可以多樣化，可以根據自己的口味隨便添加。並且，米糊非常營養健康，早餐喝點米糊也能夠保證一天的營養。今天小編跟大家介紹的這款米糊是添加了花生，黑芝麻，小米，蕎麥，燕麥。可以說它的營養比牛奶豆漿都全！女性堅持喝能夠排毒降脂，祛斑美容。接下來就跟小編來看一下吧。

燕麥屬於膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助人們消化吸收，所以能夠起到潤腸通便的功效。它還可以有效地降低人體中的膽固醇，所以經常吃，對心腦血管起一定的預防功效，同時燕麥還特別適合糖尿病患者食用，常吃燕麥，還能夠起到降血脂排毒的功效。

小米對人的身體非常滋補。所以對於老人孩子和產婦來說，經常會讓他們多喝一些小米粥。小米粥可以使產婦虛寒的體質得到調養，能夠更好的幫他們恢復體力。而且小米非常養胃，它能夠對拉肚子，消化不良等起一定的作用。而且經常吃小米還能夠提高男性的生育能力，調節女性的月經周期。在備孕期間的准爸准媽還可以多吃點小米粥。並且孕婦經常喝小米粥，還能夠有效的防止妊娠紋的生成。