魚肝油是魚油嗎？

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大家好，這裡是艦說吳語，我是吳艦。有時我會建議朋友吃點深海魚油，他會說就像孩子吃的魚肝油嗎？其實兩者是不同的。深海魚油主要含有Ω3不飽和脂肪酸，目的幫助降低血液中的甘油三酯，也就是降血脂用的。

而魚肝油，主要含有維生素D，是有助於鈣的吸收，促進鈣質在體內的保存以及改善身體對它的利用。鈣質不僅能增加結締組織和骨骼的硬度，還能幫助舒緩神經，包括有助於改善睡眠和減少身體對疼痛的敏感性。比如女生在痛經的時候，多補充一些鈣質，就會有緩解疼痛的效果。

為什麼一般會給寶寶補充魚肝油呢？是考慮到寶寶的日照時間往往不夠，飲食相對單一，維生素D攝入不足，影響鈣質吸收。感謝收聽今日的健康60秒，我們明天再見！

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