女生夏天多吃這幾種蔬菜，既美容還減肥

生菜 生菜，尤其是葉的前頭是褶邊的生菜，富含有維生素A，可以美肌，生菜還含有維生素E，能有效抗酸化，生菜中的維生素K還可以幫助緩解骨質疏鬆。女生夏天多吃這幾種蔬菜，既美容還減肥

番茄 夏天多吃一些番茄也是有利於減肥的，而且夏天番茄也是正當季的時候，很有用的營養豐富，而且多吃一些番茄也是非常有益於美容養顏的，所以夏天吃番茄的時候不僅對我們的皮膚有好處，而且對我們的身材也是有好處的。

冬瓜 冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，能潤膚美白，冬瓜還有瘦身作用，主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。

蘆筍 蘆筍是一道營養價值非常高的蔬菜，被養生學家譽為「十大名菜之一」，可以一周吃兩三次， 而且蘆筍還是低脂、低糖、高纖維的健康食品，經常食用可以促進腸道蠕動，是瘦身人士健康減肥的佳品。

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