灸一次背，至少9種功效！今天你灸了沒有？

一、灸一次背，至少9種功效！

1、改善睡眠，頭暈頭痛，噁心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤。

2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

5、預防形成黑色素，沉澱長斑。

6、預防老年痴呆，心腦疾病。

7、改善咽喉腫痛。

8、平衡五臟六腑，預防頸椎腰椎，預防脊柱彎曲。

9、瀉除體內風寒濕燥以及垃圾毒素自由，讓身材曲線更加完美。

二、灸背就是調理膀胱經！

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經是人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。可以說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出！

三、灸背就是調理督脈！

督脈位於脊柱所在位置，起於會陰，並於脊里，上風府，入腦，上巔，循額。督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽。那麼，督脈有哪些作用呢？

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督脈與生殖

督脈絡腎，與腎氣相通，腎主生殖。若督脈陽氣虛衰，就不能溫通經絡、溫煦臟腑，就會導致男性背脊畏寒、陽事不舉、精薄清稀，女子腰膝酸軟、小腹墜脹、宮寒不孕。

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督脈與腎

腎開竅於耳，兩耳通於腦，督脈上行於腦，若督脈陽氣虛衰，則髓海不足，就會導致耳鳴耳聾、頭暈健忘；同理，督脈沿脊上行，若督脈陽氣虛衰，就會導致經脈失養，久之造成脊柱佝僂彎曲。

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督脈與肝

督脈上行於腦，與足厥陰肝經會於巔頂，若督脈陽氣虛衰，就會影響肝血生成，肝主目，肝血不足，就會導致視物模糊；同時，肝血不能上榮頭面，還會導致面色無華，頭暈頭重。

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督脈與五臟六腑

督脈循行於脊、入絡於腦，五臟六腑通過足太陽膀胱經背部的腧穴受督脈經氣的支配，因此臟腑功能與督脈息息相關。打通督脈，可促進全身氣血循環，讓五臟六腑得到濡養，保證身體陰陽平衡。

綜上兩點，可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養背就是養命！

四、如何灸背？

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灸膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。可以在這兩個地方多艾灸，尤其背部，在艾灸前可以先刮痧，以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，促進刮拭組織周圍的血液循環，增強艾灸效果。

膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。

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灸督脈

若時間充裕，建議採用「長蛇灸」

長蛇灸取穴多用大椎至腰俞間督脈段，可灸全段或分段，是目前灸療中施灸範圍最大、一次灸療時間最長的灸法。建議從百會穴開始施灸，從上而下，每次灸2小時及以上為宜。

若時間緊張，建議灸透四大要穴

這四大要穴是：百會、風府、大椎、命門 ，它們最易被外邪侵襲，灸透它們，相當於打通督脈最易瘀堵的幾個節點。

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