「我愛你不後悔也尊重故事結尾」丨體面分手與認真戀愛一樣重要

你好陌生人。

七夕的夜晚，是什麼讓你點開了這條推送呢？

今天，小姐姐想陪伴在節日里，

卻「分手」的小夥伴。

如果你現在，正在

「考慮要不要分手」、

或者

「處於分手的過程中為分手而痛苦」、

或者

「想要一場認真的分手」，

請和我一起認真翻看

今天的KY為你準備的「自診樹」。

分手需謹慎，因為：失戀會改變人格。

 

心理學研究發現，一個人的人格在成年之後會趨於穩定，但仍然有一些生活的變故可能引發人格的改變。

 

PaulCosta等人（2000）對2274名被試進行了持續9年（1988-1997）的跟蹤研究。1988年，研究者使用大五人格量表（NEO）測量了這些被試的人格。9年之後，再次測量，同時，請他們勾選這9年間自己的生活所發生的轉折性事件（共30項，包括與伴侶分手（離婚）、父/母去世、朋友去世、升遷、失業、被確診癌症等）。

結果發現，其中僅有

兩個轉折性事件

與這些人的

人格改變

有顯著相關，一件是他們

在此期間遭遇失業

，而另一件事就是他們

在這期間與伴侶分手了。

 

研究者們都認為，

作為生活中最常見的創傷性事件，失戀會對成年人的人格造成不容忽視的影響。

所以如果，你正在考慮要不要分手，

你需要知道，你可能會因為分手，變成一個不一樣了的人。

自診1:

真愛指數測試

如果你想要對「要不要分手」有所參考，可以

點擊下面的卡片

，測一測你和ta之間的「真愛指數」有多高。

分手不容易，對我們的大腦來說，它真的像是在戒毒癮。

研究確實證明，當人們處於一段戀愛關係中時，

大腦的活動狀態與處於藥物上癮的狀態十分相近。

我們所愛的對象就是一個外部刺激，它使我們的大腦分泌使我們感到愉悅的化學物質，我們慢慢地對這種愉悅產生依賴——就跟人的生理適應毒品一樣。

這也解釋了為什麼當人們在失戀時，常常無法用理智控制自己的行為——

這就如同戒除毒癮一樣困難。

一旦這種外部刺激消失，人們會產生強烈、而令人痛苦的渴求感（craving），讓人陷入焦慮、煩躁、憤怒等一系列負面情緒之中（Kelly, 2015）。

而戒毒的過程中，一個很重要的因素就是「支持網路」。身邊有沒有有過類似經歷的人，陪你度過難以入睡的長夜？

如果沒有的話，今天KY真的要給你們發一個了。

自診2:

你需要一個互助小夥伴嗎？

有一些經歷分手的過程，會更難。尤其是對於

本來身邊的支持網路就較少、敏感程度比較高、或者有完美主義傾向

的那些人。

此外，如果遭遇了不良的分手，比如被背叛、或者間接的分手——比如

鬼魂分手

（ghosting）

」和「操縱分手

（manipulation）

。

「鬼魂式」指的是一言不發地消失。對方可能忽然再也不回復你的任何消息、不接你所有的電話，忽然斬斷關係。而「操縱」則是通過種種手段，來希望對方提出分手或者主動遠離，比如通過做惡劣的事情來逼迫對方提出分手，也有些人會開始疏遠對方，希望對方能從自己的冷淡中得到暗示(Banks et al., 1987)。

研究顯示，

遭遇不良的分手，會加重分手對人造成的創傷式的影響。此時，人們最迫切需要做的工作是：

自我重建

。

2014年一項針對長期情侶記憶的大腦神經研究，解釋了：在一段長期穩定的感情中，情侶逐漸成為彼此認知系統的一部分，依賴對方來填補記憶中的斷層，

我們對生活的認知本和對方的認知混合在一起，包括對自己的認知、對他人的認知、對世界的基本信念等等

(Harris, et al.,2014)

。

自診3:

你需不需要系統化地學習「自我重建」？

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點擊收聽試講

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有任何關於本次課程想要諮詢的，可以添加KY客服花花（微信號：

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*本課程為虛擬內容服務，一經購買成功概不退款，請您理解。

自診4:

故事的結尾也很美

分手照相館：

好好分手和好好戀愛同樣重要。

在整個戀愛的過程中，你們有沒有過一張特別認真的合影？在關係的最後，你們願不願意再合一次影？

這個七夕，KY希望通過影像的形式，為分手情侶提供一個好好說再見的機會。

KY聯合

網易新聞主編王三三

和

天真藍

，為你們打造了一間

【為期一天的分手照相館】

。在這裡你們可以get【天真藍分手紀念照】，【說出你曾經沒能對TA說出口的話】，加蓋KY&網易新聞主編王三三&天真藍【三方認證分手章】。

<<  滑動查看下一張圖片  >>

網易新聞主編王三三作為聯合館長將與KY一同召集分手情侶。掃描下方二維碼報名。

??拍照報名請進??

寫下你和已經分手的TA曾經最美好的一瞬間，我們會挑選其中15對最戳心的舊日情人，於【8月25日】在天真藍【北京東單店】免費拍攝紀念照。

曾經有個朋友和我說過這樣一句話：如果當初在分手的那個時刻，

彼此都能再回頭看一眼，或許結局便會不同。希望我們策劃的這一場活動，能讓你們明白KY的苦心。

回頭看一眼，這個人，是不是真的就有那麼的錯？

這個七夕，

那些關於愛情的缺憾和困惑，同甜美愛情一樣值得被聽見。

以上。

Reference：

Banks, S. , Altendorf, D. , Greene, J.& Cody, M. (1987) An examination of relationship disengagement:Perceptions, breakup strategies and outcomes, Western Journal of SpeechCommunication, 51:1, 19-41.

Harris, C., Barnier, A., Sutton, J., & Keil, P. (2014). Couples as socially distributed cognitive systems: Remembering in everyday social and material contexts Memory Studies, 7 (3), 285-297

Segal,J., Kemp, G., & Smith, M. (2017). How to deal with a breakup or divorce.Helpguide.org.