空氣質量差時，運動比不運動危害大？

空氣不好的時候，人們的第一反應是不要運動，因為近年來空氣污染增加，空氣問題成了很多人躲避運動的理由，他們覺得，與其鍛煉身體的同時呼吸壞空氣，不如少運動，減少壞空氣的吸入。

但是，《美國心臟病協會期刊》的最新研究發現，即使是在交通污染程度中等至較高的地區，

經常性的體育活動也降低了首次和反覆發作心臟病的風險。

研究者提示：雖然運動可以降低心血管疾病的風險，污染會增加心血管疾病的風險，包括心臟病、哮喘和慢性阻塞性肺疾病。但目前，關於惡劣的空氣質量是否抵消了體育鍛煉對預防心臟病的保護作用的數據很少。

這些來自丹麥、德國和西班牙的研究人員，評估了51868名年齡在50歲至65歲之間的成年人的戶外體育活動水平和交通產生的二氧化氮污染物，比較了自我報告的活動和生活方式因素與心臟病的關係。

他們的研究表明，即使在空氣污染的影響下，在與哥本哈根相似的城市，體育活動也能降低心臟病發作的風險，即使是中等程度的經常性體育活動，也足以獲得比不運動更大的健康益處。

當然，這是對健康人的提示。

如果本身就有呼吸系統問題，或者心臟病，空氣不好時哮喘會加重，這個時候的運動就是勉為其難了，如果因此導致呼吸道感染，就更得不償失了，因為這些呼吸系統有問題的人，比健康人缺少抵禦呼吸道感染的能力。

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||責任編輯：張曉雪

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