這3種東西是「天然瀉藥」，飯前空腹能夠吃一點，體重立馬減3斤！

便秘是一種看起來不痛也不癢的疾病，但是它對人體的傷害並不小。便秘喜歡老年人、白領、學生和最減肥的人。幾乎每個人都有便秘，但是你知道嗎，如果人們三天不去廁所，累積在腸子里的糞便會達到3斤！便秘患者自己會明顯感覺到他們的腹部脹大，體重也會相應增加。這三種東西是「天然瀉藥」。如果你飯前空腹吃，你會立刻減掉3斤！

1；一級亞麻子油是一種植物油，具有清香和多種食用方法。它可以說是放鬆食物的「戰鬥機」。它能緩解便秘的原因是因為它富含卵磷脂，能增強腸道的排便功能。許多老年人患有便秘，因為腸道正在老化。這種改進效果非常好。如何吃一流的芝麻油: 1湯匙芝麻油+ 1湯匙蜂蜜+ 1杯溫水，攪拌均勻後一起飲用。建議飯前一小時飲酒。

2；許多人受不了芹菜的強烈氣味。事實上，它在蔬菜中的放鬆效果非常好。它主要富含粗纖維，往肚子里吃油有助於排泄排泄物。如果你經常便秘，你不妨每天喝一大杯芹菜汁，你很快就可以去廁所了。

3；人們不可能缺水。當他們缺水時，腸道會回收糞便中的水分，導致糞便變得乾燥和便秘。如果有足夠的水，腸會潤滑，糞便中的水不會輕易流失。如果你不考慮便秘，這是多喝水的前提。

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