愛美的女生要知道，4種零食，再饞也別吃，否則越減越肥，現在知道還不晚！

現在這小姑娘為啥越吃越胖，難道真的是生活水平提高，營養過勝了嗎？其實你不知道，胖並不代表健康，反而是危害，晚上4種易發胖的食物千萬不要再碰了，否者健康就會遠離你！

速食麵：1包速食麵=400大卡=慢跑1小時；很多人周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡麵，原來吃下去的面原來都變成的脂肪！實在太不健康了。所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃速食麵了。

烤腸：平均100克的烤腸中所含的熱量是307大卡，大家平常吃的烤腸重量大約是35克左右，那麼一根烤腸就會產生大約100大卡的熱量，要消耗掉這100大卡的熱量需要跑步15分鐘左右。

糖果：糖是女性較為喜歡的食物，它不但可以緩解人精神上的壓力，對於心理上調節也有一定的作用。但它也是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。對於愛美的女性一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材。

碳酸飲料：超市裡售賣著多種飲品，其中最受人們歡迎的非碳酸飲料莫屬，因為它不但口感較好，價格也比較實惠，但它們會使人發胖。比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。想要瘦的人群應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥。

晚上不想胖就吃這些食物，有助於減肥喲！

晚上喝牛奶有助於減肥。睡前喝杯溫牛奶，可以提高睡眠質量，還具有很好的減肥效果。牛奶富含鈣質，可以快速吸收消化蛋白質。不過，想減肥的朋友要喝低脂牛奶哦。

晚上吃燕麥有利於減肥。燕麥內的膳食纖維可以吸收體內膽固醇，將其排出體外，減去多餘脂肪，燕麥內的維生素B可以降血糖，促進新陳代謝，減肥效果非常理想。

晚上吃杏仁有助於減肥，杏仁富含蛋白質、胡蘿蔔素，不飽和脂肪酸可降低血脂，睡前吃杏仁可以飽腹，又不用擔心長胖哦。

除了這些像香蕉之類的水果也可以吃點。

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