宮寒手涼的女人，夏天做到「四吃兩不吃」，會幫子宮慢慢「變暖」

宮寒是女性朋友較為常見的一種癥狀，她們的體質一般都是偏寒性，主要表現為腰酸背痛、下腹寒涼，「親戚」來時伴著痛經，夏天比較耐熱，冬天就會出現畏寒怕冷、手腳冰涼等特徵。

如果你有上述表現，平時要做到四吃——

1、阿膠。是女性朋友最常食用的補品之一，不僅可以幫助溫暖子宮外，還可以促使血液中血紅蛋白和紅細胞生成，有預防貧血的作用。

2、南瓜。女人在經期中多吃南瓜，是可以幫助加速血液流通，促進經血排出，讓卵巢、子宮排毒，減少痛經。

3、益母草。它是女性朋友的「良友」，它可以調經排毒、活血祛瘀，還可以幫助改善月經不調、緩解痛經，所以宮寒的女人平時多飲用益母草茶（將備好的益母草、桂圓、乾薑加入800毫升熱水裡，悶蓋10分鐘，倒入紅糖攪拌就可飲用）。

4、葛根。對於去除子宮內的寒氣有著很好的功效，葛根素進入卵巢後，子宮和卵巢內的血液循環就會變活躍，痛經就會得到緩解。

還有二不吃——

1、不吃酸性食物。經期食用酸性食物會使血管收縮，不利於經血流暢和排出，因此有痛經朋友不建議食用（如青梅、楊梅、杏子、檸檬等）。

2、不吃寒涼食物。女性體質屬陰，尤其是夏季，要盡量少吃寒涼食物（如冷水、冷飲等），以免陽氣受損，長時間就會造成子宮虛寒，導致月經不調、不孕不育等。

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