幾個減肥小竅門

俗話說，一胖毀所有，美是女孩子一生追求的目標，在這個以瘦為美的現在，減肥的人越來越多，減肥是有小竅門的，不光光是節食和大量運動喲，節食是不可取的，分享給大家幾個減肥小竅門。

1、多喝水

體內缺水是我們很多人都存在的一個問題，體內缺水不僅僅缺的是水分，還會導致缺少很多物質，因此要多喝水，多喝水可以使我們的新陳代謝率增加大約30%。

2、踮腳

當我們在站立的時候，可以多踮腳，當前腳掌著地的時候，腳後跟提起；當腳跟撐地 時候，前腳掌提起，反覆做這個動作，不僅能減肥，據說還能長高哦！

3、下蹲

蹲下撿東西的時候，保持背部挺直，膝部彎曲，記住不是腰部彎曲哦，這樣有助於保護你的後背，並且強化你腿的力量，助於瘦身。

4、拳頭敲打身體

不管你是坐著還是站著，主要場合允許，你都可以手握拳用適當力度來敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要減肥的部位。

5、棄電梯爬樓梯

無論你是上班還是回家還是去哪，只要有電梯的地方，你都選擇爬樓梯，當你犯懶不想爬樓梯的，就想想身上的肉肉和漂亮的衣服，如果有空閑時間，做爬樓梯運動更好不過了。

6、放鬆

現在的人都有很大的壓力，壓力會導致身體釋放皮質甾醇，它能讓人更多熱量轉化為脂肪，所以放輕鬆很有必要，不僅要心情放鬆，身體也要放鬆喲。

7、少穿高跟鞋、多穿平底鞋

不知道是什麼時候開始，人們有了穿高跟鞋減肥的錯誤想法。穿高跟鞋會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，而且令身材變形，很容易使拇指外翻等問題出現，再者高跟鞋 也會讓你腳步放慢，穿平底鞋會讓你走的更快一點，快走也是一種減肥方法，利於瘦身。

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