練習瑜伽的小動作可以讓你輕鬆收穫小蠻腰 看小姐姐們怎麼做吧

近幾年來瑜伽受到了廣大女性們的追捧，女性朋友們通過瑜伽來做到減肥塑身的效果，而瑜伽是一項較好的體育運動，經常的練習瑜伽不僅可以幫助我們修身養性還可以祝我們擁有一個完美的身材，而且對於工作繁忙的大人來說，每天只要抽出一點時間就可以，並且我們白天沒有時間的話可以在睡覺之前練習瑜伽動作。

對於剛剛了解到瑜伽這項運動的朋友來說，可以先從學習初級的瑜伽入門，比如分別為：祈禱式、展臂式、前屈式、騎馬式、山嶽式、八體投地式、眼鏡蛇式，然後再要從第四個動作的騎馬式開始練到祈禱式，也就是說前四個動作和後四個動作是重複的，真正的新動作只有七個，所以我們在練習初級瑜伽時，只要牢記這七個動作就可以了。

而且在練習瑜伽的時候我們也有很多的注意項目，比如在空腹或者剛吃完飯的時候，是不可以練習瑜伽的。

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