秋季養生很關鍵，3類菜要多吃，排毒抗衰還防病，勝過補藥！

秋季養生很關鍵，3類菜要多吃，排毒抗衰還防病，勝過補藥！

「燥」為秋季的主氣，故稱「秋燥」，常易發生燥邪之患，秋季節對應的臟器是人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易干。所以，秋季，是養生的關鍵！常吃3種食物，排毒抗衰還防病，勝過補藥！

豆製品

豆製品就是用大豆做成的食品，都是富含優質蛋白質的有益食品。鮮美的口感受到人們歡迎之外，其豐富的營養價值也同樣不可忽視！各種豆製品美味可口，促進食慾，豆芽菜中還含有豐富的維生素C，秋季吃能對皮膚起到滋潤的效果，能改善秋燥對皮膚的傷害。豆漿能滋陰潤燥，所以在秋季多喝點豆漿是有很多好處的。

秋葵

秋葵是一種非常好的補腎蔬菜，而且秋葵中含有鋅和硒等微量元素，能幫助增強身體免疫力，是非常適合在秋季食用的蔬菜，秋天人體特別容易感到睏乏，而秋葵嫩果中含有一種黏性液質，常食幫助迅速補充體力，消除疲勞。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，保護皮膚，減少自由基損傷。此外由於黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。

蓮藕

立秋之後，吃蓮藕有著不少好處。它的性狀溫和，有滋陰補腎、健脾開胃、止瀉固精的功效，是一種很好的食補佳品。有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。秋天正是蓮藕上市的季節，這個時候也是蓮藕之中含有營養價值最高的一個季節，經常服用對於女性具有很好的調養作用，特別是對於改善氣色效果非常的好。日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

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