一種食物是「天然瀉藥」,飯前喝一杯,馬上排空便秘
養生
08-20
便秘是一件可怕的事情,每天如果都來便秘,那麼就不用活了,遲早會被屎堵死!便秘是指日常排便不通,或者是次數太少了,而且大便還出現乾結的現象,肚子還會脹起來,所以你討厭便秘嗎?
為什麼你會天天便秘?
1、你的不當飲食
很多時候,不當的飲食就會引起便秘。這種情況主要表現在攝入纖維素少,平時吃的瓜果蔬菜比例不足肉的1/3,從面導致便秘的發生。
2、你的不良習慣
平時生活中比較喜歡熬夜,而且喜歡吃上火的食品,雙重下去便秘就會被逼出來了,所以還是改善一下生活吧。
3、你不愛運動
平時生活的你比較懶,所以運動肯定會少的,很多時候工作一坐就是半天。運動少就會造成腸道蠕動緩慢,容易引起便秘。
4、你不愛喝水
每天都要喝水,這是不可改變的,如果你不喝水,身體的各功能將無法開展。身體水減少了,那麼腸道的水也會減少,大使通過的時候就會被吸幹了,形成大便乾結。
一種食物是「天然瀉藥」,飯前喝一杯,馬上排空便秘
這一種食物就是一級火麻油,它是天然的「瀉藥』。不過這個瀉藥與其他瀉藥有點區別,這個是天然無副作用的,它的通便不是刺激腸道,而是它含有的一些微量元素,可以起到通過的作用。
它含有天然的卵磷脂可以強化腸道蠕動能力,含有的親水因子,可以鎖住大便水分不流失,含有的亞麻酸可以潤腸通便,所以它的這個瀉藥是不傷身體的。
一級火麻油的食用建議:建議加蜂蜜、酸奶一起吃
吃法:我平時喜歡用蜂蜜一勺+一勺一級火麻油,然後使用溫水沖開飲用
以上的就是便秘的通便方法,如果你真的便秘那麼可以使用我這個方法,效果真的挺不錯的。
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