尿酸高是痛風前兆，尿酸高的人一定要記住它！

無癥狀高尿酸血症：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸.石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。

2000年北京高尿酸血症患病率為12.5%，同年廣州高尿酸血症患病率為14.6%，2010年北京患病率高達22.1%，而2017年最新統計發現，廣州體檢人群中高尿酸血症平均患病率高達35.2%。

尿酸高的原因無外乎有以下兩種：

1.自身代謝問題

尿酸的生成增多和腎清除尿酸高減少，當嘌呤攝入過多和嘌呤代謝增加，就會使得體內尿酸合含量偏高，從而引起尿酸偏高。而當腎清除尿酸率減少時，就會影響尿酸的排泄，從而造成體內堆積過多的尿酸。

2.遺傳、疾病和生活的影響

尿酸偏高還和遺傳因素有關，還有疾病的誘發也能引起尿酸偏高。隨著人們生活的越來越不規律，也是導致尿酸偏高的原因。

尿酸高的預防有哪些？

1.禁酒,尤其是啤酒,對尿酸高患者影響很大。

2.碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

3.養成每天或經常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少於20分鐘,不高於30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。

4.西紅柿

西紅柿是屬於鹼性的食物,可以中和尿酸,有利於患者身體的恢復的。

5.碳水化合物

可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

6.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《新修本草》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，攪拌均勻後加入適量清水，用大火燒至沸騰，再改用文火熬45分鐘後即可食用。也可用茶包泡水飲用，將茶包放入杯中，然後用開水燜泡3分鐘即可飲用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用，貴在堅持。

7.番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

8.小茴香女貞子茶

取小茴香、川牛膝各8克，女貞子、澤瀉、桑枝各5克，將材料洗凈後切碎用小火煎煮50分鐘後濾去渣取湯飲用，對於降低降酸濃度很有作用。另外，茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分，有助於減肥。

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