末伏最後10天：吃三肉，食三葉，喝三茶，趕走老病，身體更健康

雖然已經立秋，但是，仍舊處在三伏天，現在正是末伏，還有幾天的時間，大家一定要抓住最後幾天進行調養和保健，白天天氣仍舊很熱，早晚天氣溫度有所降低，只有在末伏期間，能夠對身體調理，才能在秋冬更加健康，而且少生病。

大家一定要注意吃肉食，三種肉食不能少

1、羊肉

一定要抓住這段期間多吃羊肉，因為其能夠溫補，炎熱的夏季，給人體帶來了太多的寒氣，很多人平時不是吃雪糕就是吃冷飲，所以腸胃受到刺激，還會導致消化不好，寒氣容易在體內滋生，再加上平時空調吹得多，容易造成體寒，關節不適。因此要在最後的末伏期間，多來點羊肉，幫助祛除寒氣，打通經脈，冬季時能夠抵抗寒冷，而且，羊肉能夠滋補。大家在吃的時候，最好是煮著吃，而非紅燒。在清洗乾淨之後，放入調料，直接在鍋內蒸煮，煮爛後擺在盤子裡面，澆上香油，而且湯也可以喝。

2、雞肉

這段期間多吃一些雞肉，能夠補充人體蛋白質，還可以補充體力，不僅僅可以幫助強筋健骨，同時具有活血功效，在末伏，不妨用雞肉做一些美食。最好配上一些冬瓜，這樣能夠幫助利尿，還可以潤燥。

3、豬蹄

整個夏天人都容易出汗，雖然現在立秋仍舊處在末伏階段，出汗多會造成體內的維生素降低，大家不妨多吃一些豬蹄，能夠補充膠原蛋白，而且還可以補充維生素，幫助提高免疫能力。直接在鍋裡面煮即可，放入料酒和鹽冰糖。

抓住末伏階段，多吃三葉

1、薄荷葉

白天氣溫很高，大家不妨多吃一些薄荷葉子，這樣能夠幫助清除燥熱，同時還可以降低火氣，解除煩悶，在煮綠豆湯時，加入少許的薄荷葉，能夠讓人更舒暢，還可以把薄荷汁放在冰箱內，添加在薄荷汁在裡面，也是一種不錯的選擇。

2、藿香葉

在初秋末伏階段，人就會出現中暑現象，不妨吃一些藿香葉，能夠幫助解除暑熱，還具有殺菌效果，平時在喝水時，不妨在裡面加一些藿香葉，味道更好。

3、荷葉

很多人在末伏期間，仍舊會出現食慾不佳。大家不妨多吃一些荷葉，幫助消除煩悶消除暑熱能夠有效的增加食慾。

同時三種茶也不能少，一起來看看這些常見的茶

1、蒲公英茶

初秋白天氣溫仍舊很高，而且容易出現悶熱潮濕天氣，大家可以多喝一些蒲公英，五風草茶，能夠幫助祛除濕熱，而且沁人心脾，蒲公英本身就具有祛熱祛痘痘的功效，無方草能夠利尿，清熱解毒，兩者搭配效果更佳。

2、紫蘇陳皮茶

末伏階段，早晚氣溫低，如果不注意，很有可能造成體內濕氣過重，容易導致生病現象，大家可以喝一些消暑散寒的茶，這樣有利於幫助驅寒，同時也能夠降暑降溫，紫蘇陳皮茶具有通便化痰功效。

3、人蔘茶

人蔘具有滋補效果，而且能夠調節心肺，增強抵抗力，可以在裡面放入百合，玉竹，都能夠調理血管，保護心臟，起到滋陰潤肺功效。

大家應該抓住末伏十天，要注意這段期間的飲食，有效的防止疾病發生，趕緊做起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！