濕氣的天然「剋星」找到了，堅持吃點，排出濕寒，大肚腩也不見了

一般來說，濕氣過重，常常覺得頭沉，無精打采，睡不醒，睡再多都會感覺疲累，舌苔厚重，舌頭兩邊有齒痕，大便次數多，不成形，而且容易粘馬桶，很難沖乾淨，因為濕氣就帶有黏性。趕緊對照一下，看看你有沒有？沒有最好，若有濕氣也沒有關係，今天小編給大家介紹幾款天然的祛濕小食材，以供參考！

濕氣的天然「剋星」找到了，堅持吃點，排出濕寒，大肚腩也不見了

大頭菜性平，味苦，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，還能開胃下氣、祛濕解毒的作用。體內的濕氣重不妨常吃一些大頭菜，還能幫助人體消積食。

芡實也是一種葯食同源的食材，能益腎固精，幫助補脾止瀉，除濕止帶，對女性白帶多，男性遺精滑精都有很好的作用，體內濕氣重，不妨早晚吃點芡實粉，芡實還可以跟紅豆薏米一起煮粥，祛濕效果也非常不錯。

冬瓜，是人們一年四季都能吃到的食物，它有很好的利尿、祛濕的效果，常吃可以幫助人們排出體內的濕氣，還有利於美容減肥，冬瓜可以炒，也可以燉湯，冬瓜皮晒乾後可以直接泡水喝，除濕利尿的作用也非常不錯，早晚喝一杯，排濕減肥。

花椒，是常用的一種調味料，在貴州、雲南、四川等地，人們吃得較多，這也跟當地氣候濕氣重有關，花椒歸肺、腎、肝三經，能幫助人體去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等，炒菜時撒一點，或者早晚喝一杯花椒水，幫你排出多年老濕寒，百病不來擾！花椒水辛辣，很多人都接受不了，用花椒煮水泡腳，祛濕效果也不錯。

（註：以上圖片均來自網路）

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