十個女人九個濕氣，常吃1種食物，祛濕排毒，美容益肝還解暑！

十個女人九個濕氣，常吃1種食物，祛濕排毒，美容益肝還解暑！

它就是蒓菜，可能有的朋友不是很了解，蒓菜是富含營養的一種水生蔬菜，可葯食兩用，食用口感非常棒，很多人都喜歡吃！

蒓菜為珍貴蔬菜之一。含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物，脂肪、多種維生素和礦物質，常食蒓菜具有葯食兩用的保健作用。蒓菜能有效增加飽感，延緩食物在胃裡的排空速度，有利於控制食量能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感，保證減肥過程可持續。含有黏液質，有較好的清熱解毒作用，能抑制細菌的生長，食之清胃火，瀉腸熱。對祛濕排毒也有著非常棒的效果，蒓菜含有一種酸性雜多糖，能明顯地促進巨噬細胞吞噬異物，是一種較好的免疫促進劑，可以增強機體的免疫功能，預防疾病的發生。

推薦食譜：涼拌蒓菜

做法：

1、蒓菜用清水沖洗兩次，瀝干水份，這一步一定要用漏勺才行，這樣蒓菜才不會跑掉。

2、洗凈的蒓菜放入碗中，加入姜蒜末，加入鹽，淋入生抽，放點兒醋，加少許香油，加入剁椒，灑把細香蔥花，拌勻即可食用。

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