濕氣不除身體崩潰，第4種方法祛濕最棒，別怪我沒告訴你！

進入立秋，一年裡最濕熱的季節，秋老虎還在，天氣更是頻繁下雨，而秋季濕氣嚴重頻繁的擾亂著身體，稍微不注意就會有濕氣入體，各種小毛病更是不斷，手足心熱，但是也是治療陰虛體質的最佳季節！濕和熱同時去，讓你遠離濕氣，身體猛如虎！

1、秋季雨季頻繁天氣期間，天氣濕熱，容易出汗更加容易滋生細菌。日常飲食和衛生一定要注意。

2、要準確的安排作息時間，不要熬夜，中午期間盡量少出門，不要在烈日下暴晒太久，劇烈的運動盡量少做，中午要保證1-2個小時的午睡。

3、大多數人到家或者上班都會打開空調降溫，空調溫度過低會導致肌肉受寒，濕氣也會容易侵入，要盡量少吹空調。

4、對於陰虛，很多人都以為是上火，單純的熱而已，如果只降火的話是不能調理好陰虛體質的，最好的方法就是濕氣跟熱一起治，不用很複雜，生活中有很多食物是可以直接祛濕熱的，今天就教大家用——茯苓玉竹茶這一食物。

準備好食材：茯苓、玉竹、枸杞子、桑葚、百合、黃精、山藥、菊花、等各2g，洗凈，打碎裝進茶布袋，用水壺煮茶或者用鍋煎茶，以茶代水飲用。如果覺得收集食材麻煩，可以直接飲用袋泡茶。

茯苓利水、滲濕、健脾、寧心、玉竹能養陰、潤燥、生津止渴，而且枸杞子還可以抗疲勞，抗衰老，是很好的祛濕食物。百合、黃精、菊花一樣能祛濕，而且還具有消炎、排毒、清熱除煩、止渴的作用，對陰虛的調理很精準。

山藥也可以治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。其中桑椹還具有免疫促進作用，可以防癌抗癌，陰虛體質多喝這個茶可以很好地被調理。

5、經過一個晚上的睡眠，身體的水分流失嚴重，很容易導致血液粘度，因此在提早起床後，需要一杯水來滋養。同時身體的每一部分在睡眠時排毒，早晨飲用溫水後，以水為載體體外排毒，從而促進腎功能良性循環，此外，一杯水也可以潤滑腸道，防止便秘。

6、運動也是非常好的排毒方式，你可以選擇散步、快走、游泳等方式來幫助你的身體解毒，適當運動不要流汗過多，這樣它更有利於你秋冬時身體的健康

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