孩子發育遲緩長不高？家長要多給他吃這些食物，比骨頭湯還有效

鈣作為一種人體骨骼發育最重要的物質成分，也是很容易缺少的營養元素。孩子造成免疫力下降，發育不良都可能是缺鈣導致的。今天小編就來為寶媽們，推薦幾種很好的補鈣食物。

雞蛋，早上一個雞蛋是必需的食物標配。而且雞蛋的製作方法多樣，很適合孩子口味。值得提醒的是，水煮蛋的營養價值最佳。它可以很好的補充我們人體所缺的鈣質，促進孩子身體的生長發育。

豆腐，豆腐是很適合作為午餐食用的。豆腐作為我們普遍豆製品，它的蛋白質、鈣、鐵等微量元素，可以得到很好的吸收利用。豆腐也很適合和各種食材搭配著來食用，可以充分地滿足孩子口味。

牛奶，牛奶營養豐富，是人體鈣質的最佳來源，而且還能補充人體所需的其他礦物質以及微量元素，滿足孩子對鈣的需求。並且，晚上喝一杯牛奶還有安神安眠的效果，能夠提高孩子的睡眠質量。

除了這些小夥伴們還知道哪些食物補鈣呢？歡迎在評論區留言。

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