瘦身期間三大阻礙，克服後就能成功變瘦

減肥的過程，阻礙非常多，一不小心就會掉進漩渦，最終減肥失敗。總結出三個最容易出現的減肥障礙，機智面對，就可化險為夷輕鬆變瘦。

1.食慾

減肥一定會限制飲食，所以這個時間段也最容易產生食慾。只要處理不當就會發生暴食，終結減肥。

控制食慾的方法：不能強制的一次性的控制飲食，要根據自身情況，循序漸進的限制飲食，這樣做心裡更容易接受，壓力也會更小。例如平時要吃超多的零食，那減肥時應該逐漸的減少食用量，從吃平時的一半調整到每天只吃一小包，再到很多天吃一點等等，而不能一下子全部禁止。

2.懶惰

懶惰會讓全身的代謝變慢，影響減肥的速度，更會形成易胖的體質。所以想變瘦最先要跨越的障礙就是懶惰。

拒絕慵懶的方法：平時多走路，少坐電梯多爬樓梯，飯後跑步十五分鐘在休息等等，只要能調整生活中的懶惰習慣，減肥就事半功倍了。

3.難以持續

減肥總是不能長久，所以經常性的出現減肥--反彈--再減肥--反彈嚴重的情況。

其實減肥是一個長期持續的過程，只有一直保持有利於減肥的生活，才能讓身材永久的苗條。

保證持續減肥的方法：選擇一個適合自己的運動和適合自己的減肥餐譜，因為喜愛會更堅持。

另外要定期的給自己放假，這樣可以放鬆心情，減少減肥壓力，有助於減肥的持續性。

消除障礙後，減肥的路一定會順利通暢，趕快加油吧。

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