高血壓不治療，三種危害惹上身！防治血壓上升，教你三個簡單方法

高血壓的癥狀，大部分朋友或許認為只是簡單的頭暈，其實高血壓的癥狀還是有很多您不知道的。

很多高血壓發病的時候不是那麼明顯。病情發展的也比較緩慢。高血壓早期通常沒有什麼很明顯的癥狀，只是偶爾的伴有頭暈頭疼，心悸，注意力不集中，記憶力減退，經常感覺疲乏無力，容易煩躁等一些癥狀。相信也是很多人都知道血壓的範圍值，正常應該是在80—120。高血壓越來越年輕化，那麼高血壓的癥狀也越來越多，如果不及時治療的話，引起其他的併發症可以就嚴重了，會出現我們意想不到的後果。

高血壓的危害有以下幾種：

一、高血壓可引起腦卒中（腦出血、腦梗死）、短暫性腦缺血發作等，有數據表明，70%的腦卒中與高血壓有關，而腦卒中則是導致血管性痴呆的重要原因。

二、長期高血壓會使腎小球壓力增高，如果是高血壓持續10—15年，腎小球受到損害，腎微小動脈會發生病變，進而導致腎功能減退或發展為腎衰竭。李榮教授還提到，單純高血壓持續15年，有42%的患者會出現腎損害，重度高血壓可使尿毒症危險增加11倍。

三、高血壓對心臟也有著重大影響。據數據顯示，20%—30%的高血壓患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死與高血壓有關。同時，高血壓會使得冠心病危險增加2.6倍，還會使心力衰竭危險增加6倍。

以上就是關於長期高血壓的一系列害處，要想血壓不再飆升，一定要學會降壓了。

防治高血壓的三種方法：

1、堅持鍛煉

遠離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。 增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對於預防高血壓的發生，有著重要的作用。

二、限制食鹽

正常情況下，人體對鈉的生理需要量每天僅為2～3克，但實際膳食中含鹽量高達10～15克，高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜。

三、適量喝茶

茶葉中的茶多酚具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。

現在有一款專門針對三高人群的青錢柳辣根葉茶茶包，由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

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