常年有胃病，4個簡單養胃方法，堅持做好，胃病慢慢治癒！

據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%，胃病已經成為現代人的通病。入伏後，天氣越來越熱，生、冷、酸、辣等刺激的食物處處都是，不少人管不住自己的嘴巴，放開了吃，一不小心就吃壞了胃。而對待胃病，有的人忍一忍能過不難受了，就拋之腦後，久而久之，胃病會越來越嚴重。

脾胃不好，最怕3件事

1、脾胃最怕「涼」

炎炎夏日，喝涼水解渴是很多人都有的一個習慣，有人覺得一天不吃涼的就渾身不自在，還有些人非要把五臟六腑都「涼」透了，才有「幸福」的感覺，其實夏天涼水和身體的溫差太大，經常喝涼水不僅對胃粘膜刺激很大，還容易損傷或破壞胃壁組織的功能，除了這些，並起不到解渴的作用，會越喝涼身體感覺越熱，口渴，喝些溫開水後，不僅可降溫，而且可以有效的防渴。

2、脾胃最怕「晾」

夏天由於天氣原因，人體都喜歡晾，睡覺的時候可以說什麼也不穿，這就給了濕氣入侵身體的時機，經常晾肚子時間長了會引起慢性腸胃炎等疾病，女人還會引起月經不調，宮寒、婦科炎症等癥狀，古時人們對於夏天的時候都會穿上「肚兜」來防止因晾導致脾胃受涼而引起各種不適癥狀。

3、脾胃最怕「撐」

「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。長期飽脹容易引起很多疾病的例如胃炎，胃腸消化功能紊亂或者胰腺炎等。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。引發心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等。

多年胃病，推薦4個簡單養胃法，堅持做，緩解疼痛

1、飲食有規律

三餐定時定量，不暴飲暴食、不過飢過飽，不狼吞虎咽、要細嚼慢咽。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。日常的生活中，遵守「早餐要飽，中餐要好，晚餐要少」的飲食原則。

2、注意食物酸鹼平衡

當胃酸分泌過多時，可以吃恰瑪古早餐粉來中和胃酸，將恰瑪古、姬松茸、灰樹花、猴頭菇等42種鹼性食材全部烘乾，然後一起打磨成粉，越細越好，每次30g，先用溫水攪拌成糊狀，然後用沸水沖調即可飲用。

恰瑪古早餐粉里的原料均為葯食同源的食材，其所含有的多糖類、有機酸類、生物鹼類、皂甙類等，對於胃病的醫學作用明顯。此外，恰瑪古早餐粉屬於鹼性食物，而胃病患者本身就有胃液酸鹼失衡的現象，多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸鹼平衡可有效的預防胃部疾病。

3、細嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

4、按揉肚子

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療胃潰瘍病的目的。

在生活中一定要做好養胃和護胃，不能亂使用一些藥物，如果亂使用藥物的話也會刺激到胃腸道黏膜，避免頻繁的吃粗糧，做到粗細搭配。

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