根據太極拳的戰略思想，把握太極拳勁力的基本特徵

首先，要弄清太極拳的戰略思想。

太極拳是武術，一種應敵術。但又不同於一般武術，它有豐富的文化內涵，主張不主動侵犯他人，即「彼不動，己不動」。 正像陳鑫公所說：「我守我疆，不卑不亢」。即「人不犯我，我不犯人」。這是練太極拳的原則問題。練太極拳的人，應該是一身浩然正氣，寬仁貴和。可是敵人向我主動進攻時，怎麼辦? 上策是能容能化，力求化解來力，使其落空。運用摺疊勁，做到「來之歡迎，去之歡送」。盡量做到「以其人之力，還制其人之身」。「 即所謂「借力打力」，也就是借對方的作用力，或反作用力，而使來力落空或使他失去平衡。力求化敵為友。為此，太極拳用勁的策略有以下要領：

（一）要善於聽勁。

憑觸覺、視覺來判斷對方進攻的勁別、勁路、方向、勁點。以提高自己的靈敏度。

（二）要善於引化。

首先要能容（含胸榻腰和大捋就是練習加大容量），能忍，氣能沉下去，腰胯能塌下去，從而「沾連粘隨」，「不丟、不頂」， 「捨己從人」，「引進落空」。

（三）要能合。

五指及一切接觸點，都要合到對方身上。合而後順勢發之，合而後撥之。即將己力與彼力合而為一，再順其勢，借其力，對來力稍加撥之，以改變來力方向角度，使之落空。從而以小力勝大力，「四兩撥千廳」。

（四）要善於借力。

一是順勢借力；二是造勢借力，又叫「打回勁」。我的老師陳照奎先生舉了兩個很形象的例子，一叫「盪鞦韆」，二叫「拍皮球」。「盪鞦韆」就是在鞦韆盪到最高處要往同落時，順著它的力量，再給它加一把力量，使鞦韆盪得更遠更高，這叫順勢借力； 「拍皮球」就是拍球時，在球彈到一定高度下沉時，再給它加一拍勁，球會反彈得更高，這叫造勢借力。這點，在推手時體現較充分。比如，雙方交手時，為了試試對方的力量，我先給他一點力，按人的本能，對方肯定要頂抗，我先給他一點勁，把他的勁逗起來，然後，再借對方的反作用力，通過左右螺旋式的力偶把勁還到對方身上去，或使之落空。這就是「擎起彼身借彼力」。又叫摺疊勁。

在練拳中必須把握太極拳這此用勁的策略。為此，平時打拳必須注意以下幾個方面的修鍊：

1.要放鬆。

我的老師講拳時要求，打拳的全過程，要百分之百地放鬆，周身節節放鬆，松到手指肚。只有放鬆，全身才能圓活、靈敏以體現整體作業。化解對方時，才能四面八方轉動，發勁時，才能節節暢通，發則迅雷不及掩耳。而且便於整體力量集中於一點。

2.加大掤勁(即力學中的彈性勁)。

在放鬆的基礎上將精氣神高度集中，做到「筋骨要松，皮毛要攻」。在放鬆的基礎上，體現一種韌性的、彈性的柔韌勁。使周身處處都有「警戒線」。發勁則松活彈抖。

3.充分運用纏絲勁。

螺旋纏繞，沾粘連隨。這是太極拳用勁的精華。如推手中的挽花，就是練纏絲勁、螺旋勁。「虛籠詐誘，只為一轉」。在纏繞中借力發力。

4.練習能容。

要做到最大限度的容量，加大引化空間。如推手練習大捋，含胸塌腰，多練低架子，加大周身的容量，讓對方來力落空。即所謂：「來多少要多少，一點也不多要」。讓對方接觸您時，感覺你渾身上下像個膨脹的球，處處有張力，感到你周身處處都是「球切線」。同時，又感到你處處都是空的，出勁處處落空。

5.做到身法中正圓活。

打拳過程中，要求式式立身中正，左右旋轉，不出自己方圓。好像在球內打拳。全身上中下盤形成一個球，胸腰形成一個立體螺旋的軸，讓對方接觸到你身體時每處都是球切線。打你使不上勁，你反而能化掉對方的來力。

6.懂摺疊。

就是一開一合、一伸一聚、一左一右、一收一放、一縱一橫、一上一下、忽前忽後、忽順忽逆的運勁方法。如單鞭接第二金剛搗碓，第一個動作中，就有左掤，右上捋，下按、左發四個左右往複摺疊勁。加上左膝里扣，共五個勁。

7.掌握隨遇平衡。

注意虛實倒換，重視自身平衡。如雙方交戰時，「不在一城一池之得失」，而在乎整個戰役的勝與負。太極拳講求在雙方交手時，「不重視一拳一腳」，而在乎最終誰失去了平衡。所以，打拳時，時時處處注意身體保持平衡態，而推手時則千方百計破壞對方平衡，千方百計維護自身的平衡。

8.鍛煉整體勁。

就是要將人體各部位之間協調統一，意氣力、精氣神統一，以丹田帶動，使之周身一家，將全身力量集中於一點；這樣的發力才會有集中於一點的松活彈抖勁。

9.練習化打合一。

有時是邊化邊打，有時是上引下進，左引右進(如《懶扎衣》動作三），右手引左手左腳上下進，有時先化後發（如《金剛搗碓》動作四、五）。

以上都是由太極拳的戰略思想所決定的一此用勁的特徵。

摘自《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》

作者：陳照奎

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