每天吃30根香蕉真的可以減肥？吃香蕉還有這些禁忌！

GIF

闊落要加冰，愛我要走心～

很多人會帶香蕉去健身房，其一可以提供機體所需能量，又可補充電解質。很多減肥人士也喜歡吃香蕉，畢竟香蕉營養豐富，網路上有很多人分享自己用香蕉減肥的經驗！那每天吃30根左右的香蕉真的能瘦吧？一起來看看過來人的經驗吧！

第一位的名字叫Sara Rees，是一名瑜伽愛好者，她之前下餐館，因為吃了某些食物令腸胃敏感。儘管她並不胖，但肚子卻脹成這個樣子，如懷孕了一般，她試過不吃肉食，但卻沒有作用。

所以她決定開始每天吃28-30根香蕉的旅程，期間也會吃其他食物補充營養，1周過後，她的身材就擁有了這樣的變化，令人難以置信。

不過她也表示並不是所有人都適合此法，但未嘗不可一試。醫生對於脹氣是否吃香蕉觀點也莫衷一是，有人認為香蕉含有大量膳食纖維可以緩解脹氣，有人認為吃香蕉會加重問題。

第二位女孩的名字叫Carb Hannah，是一名資深的crossfit愛好者，然而3年前她一直掙扎於自己的體型中，聽說香蕉可以減肥？於是她每天都將香蕉攪拌成汁，整口喝下。

她在網路上闡述自己的心路歷程：剛開始嘗試香蕉減肥法時，的確效果還不錯，不僅掉稱還改掉了很多壞習慣。可是當她以為這是減肥捷徑時，尷尬的事情發生了。她在後倆月中越來越無法控制食慾，水果消化太快了，往往中午12點吃完，下午3點就餓了，所以又更想吃東西了，後倆月反而重了27斤！

所以香蕉治療脹氣，這並不是在所有人身上都適用。而香蕉到底能不能減肥，很多人都證明了可以，但會導致營養不良，流失肌肉，同時會因為飢餓感來的太快而復胖，所以香蕉減肥並不是一個捷徑。

另外，香蕉應該什麼時候吃？又該挑選什麼樣的香蕉呢？

注意

第一，沒有熟透的香蕉容易導致便秘；

第二，過量吃香蕉會導致微量元素比例失調；

第三，香蕉不可以放在冰箱中冷藏；

第四，禁止空腹吃香蕉；

第五，上午十點吃香蕉可以減少輻射，有益身體健康，下午四點吃香蕉可以補充能量，防止晚餐暴飲暴食，有益於減肥。

別在跟風亂吃了，關於香蕉的這些小知識你get了嗎？

（圖源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！