夏季減肥，控制三個要點可以避免發胖成功變瘦

雖然節氣已經入秋，但是炎熱的天氣並沒有絲毫的減弱，雖然早晚有些許的涼爽，但是大部分時間還是高熱不斷。針對這樣的氣候，介紹三個減肥要點，不僅可以減肥瘦身還能抑制天冷變胖。

1.早晚運動

因為夏季炎熱，很多人因為慵懶或者害怕中暑，而中斷了夏季運動。但是想要保持身材，運動是一定要持續進行的。現在已經慢慢的步入初秋，早晚的天氣也已經不那麼炎熱，所以可以選擇這個時間段適量的運動起來。

既能促進循環加速排毒，也能提高代謝加速燃脂。

2.不吃冷飲

冷飲中往往含有極高的熱量和糖，經常性的食用，很容易導致肥胖，甚至還會危害肌膚健康。

另外冷飲還會降低內髒的溫度，有減緩基礎代謝和形成易胖體質的可能，不利於身材的保持。

為了變瘦變苗條，戒掉冷飲是勢在必行的事。

3.不要睡在空調房

為了能在炎熱的天氣睡個好覺，很多人會選擇睡在空調房中。雖然涼的氣溫可以提高睡眠質量，但是身體長時間待在空氣房中，會讓寒氣入侵，導致身體變得寒涼，基礎代謝變得緩慢。不僅不利於減肥還可能形成易胖的體質。所以即便為了更好的睡眠，也不要長時間的睡在空調房。要根據天氣的變化，適量的調整冷氣溫度和及時的關閉冷氣。

這次介紹了三個避免肥胖的要點，也許你覺得無足輕重，但實踐還是很重要，不要因為忙碌的生活而忽略了自己的身材和身體。

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