枸杞的3種食用方式：第一種大多數人在用，第二種效果可能最好！

枸杞的3種食用方式：第一種大多數人在用，第二種效果可能最好！

枸杞是什麼對商品枸杞子，植物寧夏枸杞，中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。枸杞味甘，性平，歸肝腎經，經常食用枸杞可以補氣益腎，益精明目，延緩衰老，對人體的作用是非常大的。特別是隨著天氣的轉涼，食用枸杞可以幫助人體提高抵抗力，以便更好地寒冬。那麼枸杞應該怎麼吃呢？怎樣吃人體才能更好的吸收營養？一起來看看吧。

1、枸杞泡水

最常見的應該就是使用枸杞來泡水喝，不僅操作起來方便，還可代替茶來進行飲用。因為在生活中大多人都離不開喝茶，既然枸杞有這麼多好處，不如用枸杞直接來泡水喝，方便的同時枸杞的殘渣也不會浪費，還能吸收進體內對身體也有一定的好處。

2、嚼著吃

枸杞里富含大量的玉米黃素，這類物質在視網膜上大量積累，可以減少紫外線的刺激，保護視神經不會受到損害。但是玉米黃素不溶於水，光是泡水或者煲湯並不能得到完全的釋放，因此想要發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法就是將枸杞嚼著吃了。一般來說，健康的成年人一天吃20克左右的枸杞會比較合適，但如果是干嚼的話，數量就要減半了，吃多了很有可能會滋補過剩。

3、煲湯喝

在家庭當中，有些人也會將枸杞熬湯或者煮粥來進行食用，不僅美味，對身體還有著非常好的滋補作用。而且枸杞與不同的食材搭配，可以發揮出不同的食療效果，對身體是非常有益的哦。

你還知道枸杞對我們有哪些功效嗎？你平常又會怎樣食用枸杞呢？歡迎留言分享。

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