身高158的女性，體重多少才算標準？別瞎減肥，你可能瘦過界了！

年齡與體重，對女生而言，可以說是命門一樣的存在了。年齡大了不可逆，但是體重超了卻可以減。但是，對很多女生來說，減肥或許並不是基於需求，而是把它作為一種習慣。雖說現在提倡以瘦為美，但是，生活一直處於瘦身狀態，真的有必要嗎？答案自然是否定的。因為太瘦不利健康，那麼想知道自己是否應該繼續減肥，就需要了解處於範圍內的標準體重。身高158的女性，體重多少才算標準？別瞎減肥，你可能瘦過界了！

標準體重的演算法，根據世界衛生組織的計算方法，女性的演算法是：（身高-70）×60﹪。也就是說，如果一個女生的身高是158的話，它的標準體重應該是（158-70）×60﹪=52.8，有些女生可能會覺得這個體重還是太胖了。其實這個只是標準體重，健康體重是圍繞這個體重上下波動的。一般來說，標準體重的正負10%都算健康、正常。脫離這個範圍比如在正負10%-20%就會造成過輕或是過重。當然，20%以外，就會造成是肥胖或是體重不足。

158，可以說是對我國很多女性身高的真實寫照了，很多的女性都是位於身高158行列的，其實這個身高已經很不錯了，比普遍平均身高高。但是很多女性並不滿足現狀，她們認為自身的體重並不標準，於是一味的進行減肥。那麼過瘦，究竟有什麼不利呢。

首先，太瘦的話，骨折容易疏鬆，然後由於雌激素的分泌受到影響，間接著就會影響身體對鈣成分的吸收。總結起來，就是更加的容易出現骨折。所以，那些瘦成紙片人的女性，要注意了。其次太瘦的女性，蛋白質的吸收也會受到影響，這樣就可能會出現脫髮、發質差等問題，太瘦也可能會造成貧血。最後，太瘦的話，生育也會受到影響。所以，建議女性還是不要盲目的追逐瘦，要根據標準體重範圍來控制自身的體重。

其實，瘦只是美的一個條件之一，要是想美，需要身體各個方面的協調與配合。建議大家平時還是要有良好的生活方式。比如，在作息上就要改正過來。現在很多人，都有不規律的作息，過分熬夜，顛倒黑白，白天萎靡，晚上精神。建議早睡早起身體好。在飲食上，也要掌握科學的方法。營養攝入要全面，不要節食與挑食，也別暴飲暴食，三餐要規律等等。然後，平時要有適量的運動，要找到適合自身的運動方式，運動足了，身體才會好。

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