吃水果能減肥？那也要看你吃的是哪些水果！

近年來，隨著減肥熱潮的興起，各種減肥方法可謂是層出不窮，但在所有減肥方法中說起最健康的減肥方法，恐怕當屬運動減肥和代餐減肥了，而在代餐減肥中，最受歡迎的代餐之一就是水果了。很多人剛開始用水果代餐減肥的時候，都有一個誤解，那就是覺得只要是水果就都可以起到減肥的作用，到最後的結果就是越減越肥。這讓很多人疑惑不解，難道吃水果並不能減肥嗎？

那麼接下來，就為大家介紹5種能幫助減肥的水果吧！

第五名——枇杷

枇杷能躋身減肥水果的行列是因為它富含粗纖維、礦物元素和維生素C，也是很有效的減肥果品。

第四名——葡萄柚

葡萄柚也是一種富含維C的水果，且糖分和熱量都不高，是水果代餐減肥的好選擇，不過需要注意的是，不要在空腹的時候吃，因為空腹可能受不了葡萄柚的酸度而引發腸胃疼痛。

第三名——奇異果（獼猴桃）

奇異果又被人們稱為獼猴桃，因為富含維生素C，而享有「維生素C之王」的美譽，也是比較少見的「三低」類的水果，這裡所謂的「三低」指的是熱量、糖度和脂肪的含量低，而且奇異果還富含能夠幫助消化的食物纖維，被中醫認為是能輔治肥胖症的果類。

第二名——柳橙

柳橙維生素C含量豐富大家都是知道的。柳橙之所以能起到減肥的作用可不僅僅只是因為其富含維生素C，它所含有的纖維度也很豐富，而且熱量低，味道香甜，完全可以用來代替一些高熱量的甜食。另外，柳橙中富含的高纖維素還可有助於排便，起到清理腸胃的作用。

第一名——香蕉

可能是因為香蕉香甜軟滑的口感才會一直就被很多人誤以為是熱量很高會致人發胖的食物，其實恰恰相反，香蕉果肉中富含的膳食纖維是可以刺激腸胃的蠕動，幫助消化排泄的。另外香蕉中富含的鉀和鎂還能起到防止血壓上升和消除疲勞的效果。

以上介紹的這些都是糖分、熱量和脂肪含量比較低的水果，很適合用作代餐。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者阿生，未經許可，請勿轉載】

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