男人傷「精」的3個「行為」，特別是第1個，大部分男人都在做！

有數據調查顯示，在最近20多年的時間裡，男人精子的質量日趨下降，所以導致很多家庭出現了不孕不育的問題，進而影響到了家庭的和諧。相對於女人來說，男人在生活中有很多的壞習慣，這些壞習慣在無形中，就傷害了精子的質量。

尤其是備孕期的男人，這些生活中的行為，降低了精子質量，進而導致女人難以懷上小寶寶。男人常有的3個行為，會降低「精子」質量，你能戒掉一個也是好的！

男人傷「精」的3個「行為」，特別是第1個，大部分男人都在做！

一、抽煙喝酒

生活中，大部分的男人都有抽煙喝酒的習慣，都知道抽煙喝酒對身體不好，其實抽煙喝酒也會影響精子的質量，進而會影響男人懷孕。很多男人心裡要有數，在備孕時吸煙可能會導致精子畸形，進而會增加胎兒畸形的幾率。而且，喝酒也會降低精子的活力和質量，進而降低男人的生育能力。所以這也是為什麼男人在備孕期時，要戒煙、戒酒的原因。

二、洗熱水澡

很多人在晚上睡覺之前，都喜歡泡熱水澡，想要消除疲勞，有助於睡眠。確實，泡熱水澡能有效促進血液循環，有利於身體健康。但是男人卻不要經常泡熱水澡，或者是蒸桑拿，因為溫度太高，會影響到精子的數量和質量。因為精子喜歡陰涼的環境，當溫度過高時，很有可能會殺精，或者是造成精子突變。所以男人洗熱水澡時，盡量將溫度控制在40度左右。

三、長期久坐

現在大部分上班族白天一坐就是一天，工作比較忙，又懶得動彈，其實長期久坐會導致體內血液流通不暢，進而就會使血液集中在下半身，導致上半身的供水不足。而且長時間久坐，也會影響精子的質量和活力，導致精子質量下降，這樣可能會導致男人的生育能力下降，甚至導致不育。

你還知道男人生活中的哪些行為，會傷害到精子質量嗎？歡迎在下方評論區留言，或許您的一點小意見，能夠幫助更多的人。

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