用好4個方法，能把肝火「澆滅」！沒什麼難的

雖然已經立秋，但天氣依舊炎熱、空氣乾燥，再加上人們的飲食不節、生活習慣不好，就會引起肝火旺盛，給身體帶來各種不適癥狀。肝火旺盛中的「火」指的是人體內的一些熱性癥狀。肝臟是人體最大的消化腺，擔負著非常重要的功能，一旦出現肝火過旺，就會給身體帶來不小的負擔，影響健康和生活。因此，我們一定要多多注意避免出現肝火旺盛的情況。今天就和大家一起了解下肝火旺盛的癥狀表現以及肝火旺盛如何調理。

肝火旺盛的癥狀

1.面部表現

肝火具有上沖的特點，像是有一團熱空氣一味地往上躥。肝火旺的人就會有眼睛發紅、眼睛分泌物增多、眼睛發澀、視力模糊、痘痘增多、舌尖發紅、口臭、口苦咽乾的癥狀。

2.耳鳴

我們知道肝腎同源，肝火旺盛，腎臟也會受影響，腎開竅於耳，肝火旺盛的人就會出現耳鳴、耳脹痛癥狀，嚴重的還可能會出現耳聾。

3.失眠口渴

思慮過度、睡眠不足、情緒經常惱怒就會損傷肝臟，肝藏魂，肝火旺盛就容易難以入睡或是睡得不安寧，也比較容易口渴。

4.渾身無力

肝火旺盛的人大多會表現為頭暈頭痛、倦怠無力以及自汗。

5.易怒煩躁

心煩意亂難以控制自己的脾氣，女性還會出現月經不調噁心嘔吐的癥狀。

肝火旺盛的人如何調理？

1.日常生活保健

保持一個良好的生活習慣，保證晚上11點前入睡。調整好個人的情緒，快樂的心情尤其重要。少吃甘熱性食物，多喝水、每天保持適量運動。

2.多吃舒緩肝火食物

可以選擇多吃一些苦瓜或是多喝一些苦丁茶，這都能緩解肝火旺盛。此外，番茄也有清熱排毒、平肝去火的作用。西瓜也是可以清熱解暑、下肝火的。大豆能夠滋陰補腎下火，因此可以多吃一些豆製品。

3.嘗試去肝火的茶、粥

用百合、枸杞、銀耳再加上山藥、薏米等熬粥，可以達到養肝柔肝的作用。同樣用麥冬、烏梅、山楂泡茶喝或是金銀花、蒲公英、菊花三種一起泡茶也有同樣功效。

4.穴位按摩

太沖穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約2橫指寬的地方，經常按揉能幫助我們排除鬱結之氣。按摩太沖穴之前可以先用熱水泡腳，再用左右手拇指交替按壓各三分鐘，重複兩三次，每天早中晚都可以做一次。

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