火龍果和百香果加入酸奶之後效果不一樣！

火龍果和百香果都屬於熱帶水果，單說它們的營養價值都是不錯的。酸奶也是既營養又容易吸收，所以說它們的搭配還是不錯的，特別是這個季節，自製好酸奶加入水果，那口感真是沒得說了。

火龍果、百香果含氨基酸、膠原蛋白、有機酸、維生素C等人體所需的微量元素，其中火龍果有潤肺、排毒、等功效；酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質。

火龍果、百香果和酸奶一起吃的好處

1.潤腸通便

這兩種水果中含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，還能改善腸道環境，加快食物的消化吸收，促進糞便排出，加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促進腸道的蠕動，一起食用有潤腸通便的作用，特別適合便秘人群。

2.美容養顏

水果中含有豐富的維生素C，維生素C有美白皮膚作用，酸奶可以減少體內有害物質的堆積，排出毒素 ，有防止衰老的作用。

3.降壓降脂

火龍果中含有的維生素C可以參與膽固醇的代謝，能一定程度的降低膽固醇的含量，加上酸奶不僅有降低血脂的作用，還有降低血壓的作用，所以這兩種食物一起吃的效果更好。

4.減肥瘦身

水果中的熱量相對來說是比較低的，而且百香果的纖維含量比較豐富，適合減肥的時候食用；喝酸奶會有一種飽腹感，所以說水果拌酸奶可以減少別的東西攝入，起到減肥瘦身作用。

火龍果和百香果屬於水果，火龍果膳食纖維高，利於通便，百香果VC每100克有30毫克。

很多人認為百香果是高VC水果，還有說比橙子高8倍的，百香果的VC和橙子一樣，都是30毫克/100克，但是β胡蘿蔔素很高，是蘋果的20倍，而且有很多芳香類的有機酸和黃酮類抗氧化物質，β胡蘿蔔素可以在體內轉化為VA，中國人尤其是孩子普遍缺乏VA，對於上皮細胞的增殖，抗氧化抗衰老，改善視力都很好。痛風病人和糖尿病人可以吃這種水果，低果糖，一天三四個。

膳食指南推薦一天200到350克水果，普通人攝入不到50克，如果之前不吃水果的人，攝入總熱量不變的前提下，減少別的熱量攝入，增加水果比如百香果火龍果攝入達到推薦量，增加了膳食纖維，維生素礦物質，抗氧化活性物質，對人體有利。

而且酸奶加百香果火龍果，可以增加一些甜味，不用喝白砂糖酸奶，既控制熱量攝入，又增加愉快的口感，是很好的選擇。

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