「秋老虎」來了，要是做到「三不要、二不睡」，幫助你整年少生病

秋天開始後，許多人覺得今年天氣變冷後不會變熱，但是看看最近的高溫警告。這就像秋天開始後的天氣。天氣太熱，讓人坐立不安。秋天開始後，的確是秋天，但這並不意味著高溫警報已經消退。因此，秋天開始後的天氣被稱為「秋老虎」。「秋老虎」不應該被低估，因為它最有可能在秋天開始後的一段時間裡讓人感到不舒服。特別是對於身體虛弱的老人和兒童，如果不小心，他們會感冒和其他疾病。「秋老虎」太可怕了，所以我們應該注意什麼？今天，總編輯會告訴你秋天的開始，並記住「三個不想睡覺，兩個不睡覺」。他將安全度過秋天和冬天，並幫助你一年到頭少生病。

「秋虎」來了，記住「三不」

1。不要用冷水沖洗

即使他們在初秋到達，天氣仍然很熱。大多數人會改掉洗熱水澡的習慣。那些下班開車擠公共汽車的人渾身冒汗，洗個冷水澡感覺很舒服。事實上，天氣越熱，濕度越大，用熱水洗澡就越有必要。

2。不要剃光頭

頭髮是一個人的天然傘。沒有頭髮的保護，人們就失去了遮蔽和阻擋物體的天然屏障。許多父母也剃掉了孩子的頭，認為只有這樣，他們才能在夏天涼快下來，防止痱子。夏天剃光頭沒有降溫的效果，因為它是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加。禿頭嬰兒的頭部容易暴露在強光下，形成日光性皮炎。因此，在秋天開始後，我們應該注意「秋老虎」。

3 .不要在戶外劇烈運動

秋天開始後，適度運動，避免因小事而損失太多。即使你鍛煉身體，你也應該在你選擇的鍛煉模式中考慮你身體的耐力。老年人和年輕人都應該避免劇烈運動。運動不應該太激烈。最好是慢慢增加運動量，以免失去楊琪。人體將適應季節的變化，保持陰、精、陽處於趨同和內在修養的狀態。秋季開始時，天氣炎熱乾燥，但溫差很大。劇烈運動會強制調動身體功能，對心臟造成巨大傷害。因此，建議秋季開始後不要在戶外劇烈運動。

1。睡覺時沒有「濕頭髮」

許多人加班和熬夜，洗澡後喜歡睡在床上。人們在消費了一天後很容易感到疲勞。中醫認為如果他們的頭髮不睡覺，他們會感冒並引起濕氣。結果，會有流鼻涕、鼻塞甚至發燒。經常濕頭髮睡覺的人會擾亂睡眠，導致失眠。隨著時間的推移，它們將導致神經衰弱，甚至抑鬱，加劇水分，人體將處於昏昏沉沉的狀態。

2。不睡「過了子時」的覺

目前，許多人喜歡熬夜，很少年輕人晚上十一點睡覺。尤其是在秋天開始後，經過房子後不睡覺的人肯定會越來越糟。因此，不要睡得超過就寢時間，盡量早點睡覺。如果習慣熬夜的人有一天早點睡覺，也就是說，11點平靜地睡覺，他們的精神狀態和皮膚會在第二天得到改善。事實上，不僅是秋天的開始，誰不會熬夜，而且為了健康，每個人都應該早點睡覺。只有當他們好好休息和精力充沛時，他們才能在第二天更好地工作和學習。

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